제 나름의 운동의 효율을 최대로 뽑아내는법?

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게시물ID : diet_106993

작성자 : 부산행★

추천 : 4

IP : 141.223.***.215

댓글 : 0개

등록시간 : 2017/02/03 14:02:08

http://todayhumor.com/?diet_106993

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제 나름의 운동의 효율을 최대로 뽑아내는법?

이게 무슨 소린지 하겠다만 흔히 운동은 끝까지 쥐어짜야 효과가 좋다고 하잖아요 그런데 그게 어느정도인지 잘 모르겠었어요 ㅋㅋㅋ 그래서 그동안 무게

같은게? 잘 안늘었죠 ㅠㅠ 그러다가 카츄사에서 흑형이랑 운동배운 친구가 있는데 그 친구가 운동 끝나고 푸쉬업같은거로 마른걸레 쥐어짜듯, 누텔라 한방

울 더 먹겠다고 혀 핥듯이 끝까지 해보라고 해서 그냥 안 될때까지 2세트? 정도 해봤죠ㅋㅋㅋ 물론 잉야잉야 끝난 커플마냥 축 늘어져서 2세트 다 합쳐도

30개도 될까 말까 수준이긴 했는데 오우야 한 3일은 쉬고 벤치 무게 올려야 오던 근육통이 바로바로 찾아와요 ㅋㅋㅋㅋ 근육도 좀 늘어나는 기분이구요 ㅎ

ㅎㅎ 자극이 잘 안온다는 분들은 해당 부위 끝나고 이를태면 가슴이나 팔운동 끝나고 푸쉬업, 등이나 어꺠 운동 끝나고 와이드 푸쉬업, 철봉 메달리기 같은

거 딱 3분씩만 더 투자해보세요 ㅋㅋㅋㅋ 자극 직빵입니다.

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[1] 2017/02/03 14:03:57 221.164.***.192 넌이미털렸다 260651
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[4] 2017/02/03 16:41:57 39.118.***.12 그기정말이가 393522

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