<div><span style="font-size:9pt;">학창시절부터 상체 특히 팔, 삼두 근육이 아예 없어서</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">체력장에서 철봉 턱걸이 1초를 자랑하는 저질 상체/팔을 가지고 있었죠</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">반면 하체는 근육이 넘치는 튼튼한 다리를 가진 몸이었어요</span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">결혼하고 남편하고 크로스핏을 시작했고 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">맨 처음에도 스쿼드나 데드리프트는 얼추 하겠더라고요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그래도 자세를 정확히 한다는 생각으로 가벼운 무게로 열심히 배웠어요! </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">클린 스내치 프레스 등등 진짜 열심히 자세를 익혔습니다.. </span></div> <div><br></div> <div>그러다보니 <span style="font-size:9pt;">중량도 자연스레 점점 늘어서 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">스쿼드는 바벨을 앞으로 들었을때 25키로 들고 10번이상 연속으로 하고</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">뒤로 들었을땐 40키로 들고 10회 1세트를 마무리 할수 있게 되었고</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">데드리프트는 60키로 들고도 10회 가능</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">클린은 10번 1세트할땐 30키로정도</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">스내치는 여전히 잘 못해서 20키로정도</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">중량지고 걷는건 80키로 들고 30미터 걷는 성과를! </span></div> <div><br></div> <div>그래도 하체는 처음부터 완전 저질까진 아니여서 </div> <div><span style="font-size:9pt;">자세가 익숙해지면서 중량이 자연스럽게 늘었는데</span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">상체는 ㅠㅠ 식탁높이 잡고 푸쉬업 한번으로 시작해서 ㅠㅠㅠ</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">발전이 없다 좌절하다가</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">점점 의자높이로 내려가서 오오오 하고 있던 참이었는데</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">오늘 WOD가 푸쉬업을 바닥에서 했어야만 하는 거라 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">첨으로 푸쉬업을 바닥에서 시도!!!! </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">2회까지 바닥에서 되더라고요!!!!!!!!! (3번은 아직안됨 ㅠㅠ)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">감동 ㅠㅠㅠㅠ</span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">또 2달쯤 전에 AB wheel 처음 하고... 당연히 밀면서 바닥을 향해 철푸덕... ㅠㅠ</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">코치님이 그렇게 해도 된다고 격려해주시고 막 ㅠㅠ</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그 담날 팔 진짜 태어나서 그렇게 근육통이 심한 날이 없을 정도였는데</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">오늘 AB wheel 바닥을 향해 철푸덕 첨으로 안하고 내려갔다 밀고 올라왔어요!!! </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">1세트 끝내고 윗배 쥐나서 잠시 누워있긴했지만...</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>암튼 오늘 못하던 진짜 발전없던 두가지를 첨으로 성공해서</div> <div><br></div> <div>너무 기쁜날이라 기록 남길 겸 간만에 다게에, 첨으로 자랑글 남겨봅니당! ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>꾸준히 하니 발전이 있긴 하네요 흑흑</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>풀업은 아직도.... 풀업을 밴드 없이 한번이라도 할 수 있는 날이 생기면 다시 소식 전할게요!</div> <div><span style="font-size:9pt;">다들 열 운동 하세요!! 화이팅입니다!!!! </span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">제가 다니는 크로스핏 헬스장 사진도 같이 남겨요!</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">한국이랑은  좀 분위기가 다른가요? </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">웜업을 열심히!</span></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/14849793026123676ed99049ec98513c4868e487b0__mn153681__w1440__h945__f201437__Ym201701.jpg" alt="웜업2.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;width:640px;height:420px;" filesize="201437"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/1484979303a818a1e17ba44acabdc1563f9417257d__mn153681__w1440__h927__f213019__Ym201701.jpg" alt="웜업.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;width:640px;height:412px;" filesize="213019"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/1484979300436b5d125e5c4457984fbe9b3ea41ee9__mn153681__w1210__h882__f195974__Ym201701.jpg" alt="222.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;width:640px;height:466px;" filesize="195974"></div><br></div>