모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    요조_님의
    개인페이지입니다
    가입 : 16-02-28
    방문 : 345회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    게시물ID : diet_106312
    작성자 : 요조_★
    추천 : 0
    조회수 : 492
    IP : 124.58.***.142
    댓글 : 8개
    등록시간 : 2017/01/16 14:25:26
    http://todayhumor.com/?diet_106312 모바일
    스쿼트 조언을 들었는데 맞는지 궁금합니다!
    옵션
    • 본인삭제금지
    헬스장에서 혼자 11자 기본 스쿼트를 하는 도중 헬스장 관장님이 기본스쿼트는 허벅지 갈라진다고 다른 자세를 (힙업이 된다는)
    알려주셨어요. 저는 스쿼트 자세를 여러가지 섞어서 갯수 채우는데 기본 스쿼트도 열심히 했거든요(이전 헬스장 코치님도 기본 스쿼트 시키시길래) 정말 허벅지 갈라지나요?; 다른 사람이 아니라 관장님 조언이라 신경이 쓰이네요 ㅠ 
    출처 나

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    21
    		보일러 두개를 하나로 합치려는데요. [2] 베스트금지베오베금지 요조_ 19/09/04 12:53 39 0
    20
    		유지어터...꾸준한 유산소만으로도 유지가 될까요? [8] 요조_ 17/08/09 18:23 77 1
    19
    		인간인데 왜 먹고싶은 걸 못먹냐고!!!! [8] 창작글 요조_ 17/07/31 23:10 70 2
    18
    		7개월째 운동중인 나에게 [2] 창작글베스트금지베오베금지 요조_ 17/07/22 03:36 141 13
    17
    		10키로 감량후 오랜만에 인바디를 쟀어요~ [5] 요조_ 17/05/29 11:49 105 4
    16
    		(도움)분할운동 루틴 좀 봐주세요~ [1] 창작글본인삭제금지 요조_ 17/04/24 14:51 63 0
    15
    		s사이즈가 맞으니 뿌듯하네요!ㅠ [4] 창작글 요조_ 17/04/21 13:18 131 13
    14
    		유지기에 들어서면 근력위주 운동이 좋을까요? [1] 창작글본인삭제금지 요조_ 17/04/18 12:40 64 2
    13
    		저녁으로 빵을 먹었지만 괜찮다. [2] 창작글 요조_ 17/04/03 18:47 59 10
    12
    		(본삭금) 과식한 날에만 다이어트 보조제 먹는거 [2] 창작글본인삭제금지 요조_ 17/04/03 15:02 96 0
    11
    		인바디 궁금합니다~(도움!) [2] 창작글본인삭제금지 요조_ 17/03/19 23:20 55 0
    10
    		간만에 평일에 통닭을 먹었네요 ㅋㅋ [1] 창작글 요조_ 17/03/16 22:11 54 0
    9
    		드디어 앞자리 4를 봤습니다. [4] 창작글 요조_ 17/03/15 13:59 122 12
    8
    		5kg을 뺐습니다.(56에서51/긴글주의) [1] 창작글베스트금지베오베금지외부펌금지 요조_ 17/03/03 18:24 113 20
    7
    		다이어트 중 아침식사. [3] 요조_ 17/02/01 15:26 51 1
    6
    		다이어트 중 근손실...단백질쉐이크가 답인가요? [4] 본인삭제금지 요조_ 17/01/31 23:08 73 0
    ▶
    		스쿼트 조언을 들었는데 맞는지 궁금합니다! [8] 본인삭제금지 요조_ 17/01/16 14:25 92 0
    4
    		브러쉬드라이어(?) 추천 좀 해주세요 ㅠ 창작글 요조_ 16/10/19 10:41 50 0
    3
    		70개 추천이 넘었는데 베오베에 뜨지 않아요; [1] 요조_ 16/04/05 10:34 - -
    2
    		내일 시그널 예상해본건데요 [1] 창작글본인삭제금지 요조_ 16/03/11 21:56 352 3
    1
    		시그널불판!! [69] 요조_ 16/03/04 20:42 308 5
    [1]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈