3천개로 시작해서 열흘째부터 3500개 <div><br></div> <div>천천히 5천개까지 늘릴 생각입니다.</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">누구나 자기에게 맞는 유산소 운동방법이 있기 마련인데</span></div> <div><br></div> <div>저 같은 경우는 그게 줄넘기더라구요</div> <div><br></div> <div>조깅은 너무 지루하고 귀찮고... 자전거 타는 건 참 좋아하지만, 들이는 시간에 비해 영 운동량이 적게 느껴지고</div> <div><br></div> <div>그러면서 느낀 게</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><b>자세를 똑바로</b> 해야 <b>안 다친다</b>는 거</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">작년 초반인가, 아무 생각 없이 대충대충 줄넘기 하다가 발목이 나갔었거든요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>정확히 어딜 다친 건 아니었고</div> <div><br></div> <div>10분쯤 뜀박질 하면 그 때부터 참을 수 없을 정도로 발목 근처가 아파와서...</div> <div><br></div> <div>안쪽에서 뭔가가 이상이 생겼구나 싶어서 한참 침맞으러 다니고 그랬어요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그 때는 뭔가</div> <div><br></div> <div>아, 그동안 내 몸이 많이 낡아서, 혹은 준비운동이 너무 부족해서 이런 모양이네... 스무살 땐 안 이랬는데... 으흑... 줄넘기가 관절이나 무릎 연골에 그렇게 안좋다던데 그것 때문인가... 싶었는데</div> <div><br></div> <div>최근에 다시 정자세로 시작하면서 확실히 깨달았어요</div> <div><br></div> <div>자세가 나빠서 부상을 입었던 거였습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>무튼 어제도 줄넘기 넘는데</div> <div><br></div> <div>천개쯤에서 줄넘기 줄이 끊어지더라구요, 날이 추워서 그랬는지</div> <div><br></div> <div>집에 와서 예비 줄넘기를 가져다가 다시 넘기 시작하는데</div> <div><br></div> <div>또 끊어짐 -_-... 새거였는데!</div> <div><br></div> <div>평소같았으면</div> <div><br></div> <div>에이, 오늘은 운동 하지 말라는 계시인가부다. 집에가서 발딱고 잠이나 자야징...</div> <div><br></div> <div>하면서 자기합리화 했을텐데</div> <div><br></div> <div>뭔가 오기가 돋아서</div> <div><br></div> <div>다시 집에 와서</div> <div><br></div> <div>끊어졌던 줄을 절연테이프를 이용해서 꽁꽁 보강한 뒤에</div> <div><br></div> <div>기어코 다시 나가서 목표했던 횟수를 채웠습니다</div> <div><br></div> <div>잘한 것 같네요. 잘했다 나 자신. 열심히 하렴.</div>