크로스핏 회원권 끊고 운동한지 4주차... <div><br></div> <div>점점 체력이랑 근육이 붙는 느낌이 들어서 기분좋게 운동하러 갔습니다만</div> <div><br></div> <div>5세트 - 로잉머신 200m / 윗몸일으키기 20회 / 물구나무 팔굽혀펴기 5회(벽에 기대서) 하다가</div> <div><br></div> <div>2세트 로잉머신 중에 급하게 바를 당겼는지, 당기다가 허리에서 뭔가 툭 끊어지는 느낌이 나는 겁니다 ㅜㅜ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그 상태로 허리 통증이 너무 심해서 운동 중지하고, 트레이너 선생님이 누워서 쉬고 있으라고 해서 누워있었어요</div> <div><br></div> <div>그래도 계속 욱씬욱씬 ㄷㄷ;;;</div> <div><br></div> <div>트레이너 선생님이 여러 동작 시켜보더니, 허리 인대 늘어난거 같다고 하시더군요 ㅜㅜ</div> <div><br></div> <div>허리는 남자의 생명이거늘 ㅜㅜ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그래서 오늘은 냉찜질하고, 내일은 정형외과 갈 예정입니다...</div> <div><br></div> <div>한동안 운동은 물건너 갔네요 ㅜㅜ</div> <div><br></div> <div>여러분들도 천천히 운동해도 좋으니 무리해서 운동하지 마시고, 안전하게 천천히 늘리시길 바래요 ㅜㅜ </div> <div><br></div> <div>물론 고수님들은 알아서 잘 하고 계실거 같다능 ㅋㅋ...</div>
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[1] 2016/11/21 21:26:49 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[2] 2016/11/21 21:27:12 39.118.***.12 그기정말이가
393522[3] 2016/11/21 21:28:08 125.191.***.55 근척근척
673012[4] 2016/11/21 21:45:16 222.236.***.139 Tyler_Gaeko
648360[5] 2016/11/21 22:08:18 211.36.***.97 뱃돼지
570512[6] 2016/11/21 22:41:37 175.197.***.213 아가리카노
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