저번주에는 하...루.... 운동하고 <div>이번주에는 정신차리고 운동하고자</div> <div>월요일부터 산뜻하게 스타트 끊었습니다</div> <div><br></div> <div>근력운동은 일주일에 두세번이면 충분하대서</div> <div>유산소에 주력하고자 오늘은 유산소만 했네요</div> <div><br></div> <div>기본적인 계획은 200m 트랙을 1분 6초만에</div> <div>총 30분동안 뛰는 거였는데요</div> <div><br></div> <div>그동안 달리기라고는 런닝머신에서 10km/h 정도로</div> <div>10분 정도로 뛴 거 말고는 전무(!!)해서</div> <div>500m 정도 뛰고 걷고 다시 뛰고 걷고를 반복했네요 ㅜ</div> <div><br></div> <div>그래도 뛰는 시간만 치면 16바퀴는 돌았네요</div> <div>내일도 열운즐운득근하시길!</div> <div><br></div> <div>#여기서 질문인데요!!!#</div> <div>뛰는 게 숨이 차서 힘든게 아니라 정강이 앞쪽이 너무 아파서</div> <div>처음에 1.2km 뛴 이후로는 500m 뛰고 걷고를 반복했는데</div> <div>이게 자세의 문제 인가요? 아니면 신발의 문제인가요?</div> <div>개선할 수 있는 마사지나 스트레칭이 있나요 ㅜㅜ</div> <div><br></div>
오유 다게 여러분 언제나 건강하시고 행복하세요 :^D
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[1] 2016/11/14 23:09:40 39.118.***.12 그기정말이가
393522[2] 2016/11/14 23:17:41 14.34.***.69 ★쿠오★
645760[3] 2016/11/14 23:27:08 223.62.***.191 너없는자리
720788[4] 2016/11/15 00:13:58 58.141.***.49 뱃돼지
570512[5] 2016/11/15 10:00:37 223.33.***.23 븨나
594583[6] 2016/11/15 10:25:56 39.7.***.227 눈팅만스무날
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