운동 8일

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게시물ID : diet_103717

작성자 : 광주이씨

추천 : 3

IP : 218.38.***.102

댓글 : 2개

등록시간 : 2016/11/09 00:07:24

http://todayhumor.com/?diet_103717

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운동 8일

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아침 : 쉐이크

점심 : 초밥 + 우동 + 돈가스 세트

저녁 : 쉐이크

D-day : 12월 31일

운동 :

걸으면서 런지 : 40개 * 3세트

파워레그프레스 : 40kg, 15회 * 3세트

레그익스텐션 : 15kg, 20회 * 3세트

레그컬 : 15kg, 15회 * 3세트

어덕터 : 20kg, 20회 * 3세트

고정용 자전거 : 25분

다리에 감각이 없다...ㅜㅂㅜ

안쓰던 근육을 쓴게 확실하게 느껴진다..

출처	뭉쳐라 근육근육!!!!!!!젠장!!!!

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[3] 2016/11/09 14:54:33 143.248.***.40 4년차쌩초보 421135

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