지난주방송보자마자 바로 자료찾아보고 전문서적찾아 공부해서 열흘차 됬네요
결론적으로말하면
칼로리 제한식할때보다 몸무게가 훨씬 더 잘빠졌습니다
운동은 동일하게 코어+유산소2시간씩 해주고있구요
근데 곰곰히 생각해보면
이전에는 단백질과 식이섬유위주의 칼로리제한다이어트를 해도
제몸자체가 소량의 당과 탄수를 받으면 많이 작용을 했던것 같더라구요
몇년째 칼로리제한을하고 운동을해도 몸무게에 변화가없다가
일주일간 당과 탄수화물을 배재해 보았습니다(식사끼니때마다 두부와 낫토등을 간간히 같이 곁들임)
확실히 저는 칼로리제한보다 고지방식단이 몸에 더 잘맞았습니다
밥먹을때도 고기를먹어서인지 행복했고 칼로리제한식처럼 조금먹는게아닌 원하는만큼 먹어도되니 스트레스도 확줄었습니다
대신 당과 탄수를 제한하니 섭취할수있는 종류가 확연히 줄어들어요
그리고 소금을 충분히 섭취해주어야합니다....
이렇게 장단점이 있네요 ㅎㅎ
다이어트에는 답이 없는것 같습니다
사람성격이 100명이면 100명이 다 틀린만큼 몸체질도 그리고그몸을 관리하는 방식도 100이면 100 다 틀리지요
이방법 저방법 시도해서 나에게 맞는 방식을 찾아 유지하는게 다이어트같아요
