<div>컨디션 전혀 문제 없고 이유없이 목주변에서 열이나서(식도 말고 피부쪽) 그제는 운동을 쉬었습니다. 아이스팩대고 겨우 잠들었어요 ㅎㅎ</div> <div>어제 약국에 쿨링시트 사러갔더니 컨디션에 문제없으면 운동으로 열을 좀 빼보라고 해서 열로 정신이 멍한데도 억지로 움직였습니다. </div> <div>몸은 잘움직여주네요 ㅋㅋㅋㅋ 땀 잘빼고 베란다에서 열식히고 잤더니 다시 컨디션 정상! </div> <div> </div> <div>발목안정성운동, 대흉근과 목어깨스트레칭 15분</div> <div>벽대고 푸쉬업 15*5</div> <div>플랭크1분-슈퍼맨1분 3세트 </div> <div> </div> <div>맨몸데드 15*10</div> <div>맨몸스쾃 15*10 (데드+스쾃 총 44분)</div> <div> </div> <div>유산소(티파니로스 허리 10분동영상 *2) 20분</div> <div>하체스트레칭 10분, 고양이자세-물고기자세-누운영웅자세</div> <div>폼롤링 10분</div> <div> </div> <div>끗</div> <div> </div> <div>잡담...</div> <div> </div> <div>제가 원래 몸이 되게 약했어요. 그렇게 보이진 않아서 주변에서 맨날 오해함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>어릴때는 크게 문제 없다가 고등학생즈음부터 20대초중반까지는 자가면역질환으로 고생하고 </div> <div>진통제와 스테로이드제제밖에 방법이 없는지라 체력은 점점 떨어지고 움직이지를 못하니  순환이 안되는지 수족냉증도 엄청 심해서 한겨울에 양말 두겹신고 나갔는데도 가벼운 동상에 걸린적도 있거든요. </div> <div> </div> <div>일반적인 성인 평균체온이 36.5도정도라지만 저는 기초체온이 35~35.5도 정도였으니 말 다했죠. 크게 아플때나 겨우36.5도에서37도정도 찍는 체온.. 열감기가 심하게 걸려도 병원가면 맨날 체온은 정상이래 ㅜㅜ </div> <div> </div> <div>그런데 운동시작하고 체온이 올라가기 시작했네요. 벌써 일주일에 2-3번 꾸준히 운동한지 5개월정도가 지났어요.</div> <div>요즘 기초체온은 36.도정도에요. 0.5도정도의 체온이 올라갔는데 숫자로보면 엄청나게 미미하지만 몸에 너무 많은 변화가 생겨 당황스럽습니다 ... ㅜㅜ</div> <div>전체적으로 체온이 오르니 살을 뺐음에도 불구하고 더위를 더타게 되었어요 ㅠㅠㅠ</div> <div>자려고 누우면 발부터 온몸이 뜨끈뜨끈한 느낌이라서 잠도 잘 안오고ㅜㅜ 항상 겨는 촉촉하게 자기주장을 하고있고 ㅜㅜ </div> <div> </div> <div>올라간 체온에 아직 몸이 적응을 못하고 있나봐요. 올라간 기초체온만큼 열배출량도 조금은 늘어나야하는데 아직 몸이 못따라가는 느낌이에요. </div> <div>이런건 시간이 지나서 몸이 적응을 해야 좀 괜찮아지는거겠죠? </div> <div> </div> <div>오늘은 비도 오고 신랑도 춥다는데 저는 하나도 안추워서 몇자 적어봅니다.. ㅠㅠ </div> <div>그래도 올 겨울엔 추위를 덜탈 것 같아요 하하하하</div>