<p>어제는 일하느라 너무 오래 앉아있어서 근력운동 대신 허리세우고 걷고왔습니다. 그동안 너무 더워서 걷는건 근 한달만이지 싶네요.</p> <p>이제 저녁엔 바람이 곧잘 불어서 밖에서 걸을만 하더라구요~ ㅎㅎ</p> <p><br></p> <p>빨리걷기+간간히 뛰기 7.5km 1시간 30분  </p> <p>걷고 뛰고 했다면서 왜 이렇게 시간이 많이 드냐.. 하면 제가 뛰는게 안되기 때문입니다. 하하하하하하하</p> <p><br></p> <p>100미터이상 뛰면 발목이 아파서 100미터 뛰고 2-300미터 걷고 100미터 뛰고 2-300미터 걷고 요렇게가 최대한이네요 ㅎㅎ</p> <p>푸쉬업연습할때도 손목이 제일 아프더니 살살 뛰어도 100미터뛰면 발목부터 ㅜㅜㅜ </p> <p>혹시 근육문제인가 싶어서 나가기전에 폼롤러로 정강이 앞, 옆 밀어주고 나가보기도 했으나 fail.. </p> <p>평소 일상생활할때나 근력운동할때는 발목아픈적이 없는데 참 희안하단말입니다.. 발목을 다친적도 없구요. </p> <p>예전에 살쪘을때는 몸이 무거워서 발목에 부담이 많이 가나보다 생각했는데 요즘은 158/48~50 정도로 체중은 정상체중이거들랑요. 요체중 유지한지 3개월 이상 되었구요. </p> <p><br></p> <p>뭐 발목가동성훈련은 틈틈히 하고있으니 천천히 뛰는거리를 아주 쬐끔씩 늘려가다보면 달릴수 있는 거리가 늘어날까요? </p> <p>저도 언젠간 인터벌러닝 제대로 해보고싶아여 ㅜㅜ 1km라도 쉬지않고 달려보고싶어여 ㅜㅜ</p>