이번주 내내 잠을 제대로 잘수가 없어서 통 고민입니다

1월 4일 새벽 세시까지 누워있다가 도저히 잠이 오지 않아 딩굴딩굴함
 아침 여섯시쯤 피곤을 느끼고 잠들어서 열두시 깸
5일은 늦게 잔것 때매 안자고 버티다가 저녁 여섯시~아홉시 자버림
And 밤샘

이때까지 해도 생활패턴을 조절하면 되겠다 싶었는데

6일 잠조절을 위해 낮잠도 안잠

7일 오전12시~오전8시 잠이 잘와서 쌍쾌통쾌 걱정끝인줄 알았는데
오늘 또 잠에 들지 못하네요..
(1시부터 3시까지 이런저런 생각하다가 5시에 포기하고 일어나서
이것저것 정보를 찾아보는 중입니다)

잠을 못자서 어지럽거나 생활이 불가능하지는 않습니다
새벽에만 잠깐 멍한 느낌이 들고요.

1월달 들어 제 생활패턴이 바뀐거라면
하루 30분 이상 걷기 운동을 하고
게임 시간이 많이 줄었으며
폭식과 간식이 늘었고
물 섭취량이 약간 줄었습니다ㅜㅜ(생수 비싸요)

시험을 준비하고 있기 때문에 수면 관리가 정말
필요하다고 생각하는데... 아직 걱정할 단계까지는 아닐까요?
아니면 수면제같은것이 필요할까요?