분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
옵션 |
|
-----------------------------------------------
운동을 처음 시작하시는 분들 가운데
의욕이 너무 넘치는 나머지 또는 남들보다 뒤쳐지거나 약해보이고 싶어하지 않는 경우
또는 스피닝이나 크로스핏처럼 정신없이 몰아붙이는 환경에서
스스로의 한계치를 뛰어넘는 운동을 지속하게되는 경우에 위같은 상황이 발생합니다.
운동을 어느정도 해본 분들은 자신의 한계치를 알고 몸이 어느정도 적응한 상태이기 때문에
운동을 처음 시작하시는 분들에 비해 횡문근융해증에 걸릴 확률이 상대적으로 적습니다.
운동 처음하시는 분들은 운동을 잘 못하는게 당연합니다.
무조건 하드하게 밀어붙이는게 능사가 아니고 힘들면 적당히 쉬는것도 중요합니다.
중요한것은 오늘, 하루아침에 이뤄내는게 아닙니다.
장기적으로 봤을 때 성장하는 것이 중요합니다.
출처 | http://m.cafe.daum.net/ok1221/9Zdf/334244?q=%EB%B3%B8%EC%9D%B8%EC%9D%B4+%EA%B0%90%EB%8B%B9%ED%95%A0+%EC%88%98+ |
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
131427 | (질문)페인트칠 해야되는데 어떤운동 해야될까요?;;; | 변태궁디Lv1 | 24/06/05 13:07 | 6 | 0 | |||||
131426 | 68년생 62kg [1] | 염소엄마 | 24/06/04 00:42 | 387 | 4 | |||||
131425 | 68년생 62kg [5] | 염소엄마 | 24/06/03 13:49 | 554 | 5 | |||||
131424 | 68년생 62kg 시작 [13] | 염소엄마 | 24/06/02 15:08 | 633 | 10 | |||||
131423 | 여러분 버피테스트 100회 한번 해보시죠. 버피가 원래 힘든 운동인가요? [10] | 변태궁디Lv1 | 24/05/31 14:37 | 403 | 3 | |||||
131421 | 강제 다이어트 | 미도원 | 24/05/25 17:35 | 403 | 2 | |||||
131420 | 여러분 뱃살뺄때 아래뱃살부터 빠지나요??? [12] | 변태궁디Lv1 | 24/05/22 10:36 | 779 | 2 | |||||
131419 | 팔 오우난 | sytrol22 | 24/05/18 21:27 | 458 | 2 | |||||
131418 | 운동 초기 근육통 방법이 없을까용? [7] | Jessie | 24/05/16 23:33 | 792 | 2 | |||||
131417 | 일요일 풀업 오완~ | sytrol22 | 24/05/12 20:08 | 660 | 1 | |||||
131416 | 처음 운동 시작하려 합니다. 조언 부탁드립니다 [7] | 혀니의표효 | 24/05/11 23:51 | 887 | 3 | |||||
131415 | 풀업 75개~ | sytrol22 | 24/05/09 22:49 | 629 | 0 | |||||
131414 | 지난주 결산~ | sytrol22 | 24/05/06 22:42 | 742 | 2 | |||||
131413 | 4월 결산 57톤 [2] | sytrol22 | 24/05/01 21:47 | 1059 | 1 | |||||
131412 | 전완 했어용 [1] | sytrol22 | 24/04/30 22:19 | 942 | 1 | |||||
131411 | 30분안 버피테스트 210개뿐이 못했습니다;; [29] | 할배궁디Lv4 | 24/04/29 22:45 | 1233 | 4 | |||||
131410 | 이번주 결산 17톤 | sytrol22 | 24/04/28 21:54 | 867 | 1 | |||||
131409 | 달리기만으로 7키로 빠졌네요 [13] | 카우보이비밥 | 24/04/28 02:25 | 1410 | 14 | |||||
131408 | 전완만 따로하기 | sytrol22 | 24/04/23 21:54 | 867 | 0 | |||||
131407 | 90키로 아재 마라톤 하프 일주일전 [2] | 눈맑연어1 | 24/04/21 20:08 | 1120 | 6 | |||||
131406 | 오늘의 운동 | 낯선땅이방인 | 24/04/20 21:40 | 872 | 1 | |||||
131405 | 약속 갔다가 이악물고 푸셥 | sytrol22 | 24/04/19 23:11 | 956 | 2 | |||||
131404 | 오늘은 푸시업 [3] | sytrol22 | 24/04/17 23:19 | 1188 | 3 | |||||
131403 | 헬스 처음다닙니다 뭐부터 시작하는게 좋을까요? [5] | 연묵 | 24/04/17 15:46 | 1142 | 1 | |||||
131402 | 재활운동 | 낯선땅이방인 | 24/04/15 19:21 | 929 | 2 | |||||
131401 | 이번주 16톤 들었습니다 [1] | sytrol22 | 24/04/14 17:31 | 1064 | 3 | |||||
131400 | 재활운동 | 낯선땅이방인 | 24/04/14 00:52 | 930 | 1 | |||||
131399 | 4. 12 운동 | 낯선땅이방인 | 24/04/13 23:35 | 885 | 2 | |||||
131398 | 풀업 176개 | sytrol22 | 24/04/11 23:15 | 1183 | 2 | |||||
131397 | 이제 다시 운동할껀데 평가좀.. [2] | 뭘부라리누 | 24/04/11 10:26 | 996 | 1 | |||||
|
||||||||||
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶] | ||||||||||