안녕하세요! 저는 이제 막 운동을 시작한 여징어입니다.
도움을 받기 위해서 간략하게 제 몸상태를 브리핑해보자면!
저는 딱 보통체격입니다 + 살이 찌면 허벅지와 배, 턱에 찌는 편이구요.
다른 곳 보다는 허벅지에 쌓인 지방을 빼고 싶어서 스쿼트를 하려고 합니다!
아무 지식없이 시작한터라 자문을 구하고자 질문글 올립니다8ㅁ8
첫번째, 다른 운동없이 스쿼트만으로도 몸매를 가꿀 수 있을까요?(효과가 있을까요?)
두번째, 자료를 찾다보니 八자로 발을 벌리고 하는 스쿼트방법이 있길래 해봤습니다
11자로 할 때는 허벅지가 조금 아프고 힘들다는 느낌이 강했는데,
八자로 할 때는 허벅지가 무지하게 아프고 그리 숨이 가쁘진 않습니다!
저는 어떤 방법이 더 맞는 것일까요?
세번째, 아래 스케줄표에 맞춰 운동을 해보려고 하는데 적당할까요?
여태까지 운동을 멀리하고 살았던 저라서 당장 다이어트게에 좋은 게시물을 올릴 수는 없겠지만,
지금부터 열심히 운동해서 앞으로는 활발한 활동하는 유저 되겠습니다!ㅎㅎ
운동인들 화이팅!!
