제가 일주일쪼오금 넘게 헬스다니고 제차례 오티를 기다리고 있다가 바로 어제 인바디랑 재고 상담받았는데요.
제몸이 많이 심각한 몸이랍니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몇년전에 보건소에서 인바디했을때도 거기 선생님이 근육량이 평균여자사람보다 못하다고 운동좀하라고 조언을 받았었는데요,
그때 잠깐 집에서 맨몸운동하다가 말았거든요. 체력이 좀 약한편이라고 생각하긴 했는데그렇게 와닿지도 않았구요.
제가 인바디 재기전에 잠깐 상담할때 이얘기를 했어요.
보건소에서 이런얘길 들었었다 그래서 근육량을 좀 늘려야 될 것 같다.
트레이너선생님도 저도 말로만 얘기했을때는 심각함을 몰랐는데, 인바디재고나서 선생님이 인쇄된 페이지를 보시더니
아....아까 근육량이 없다고 했는데...이러시길래 저는
오 생각보다 있는편인가요??? 했는데
아니요 생각보다 훨씬 더 심각해요. 이건 생존을 위한 근육량이에요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저처럼 심각한사람은 드물대요
저는 살을 뺄게 아니라 근육량을 10키로 늘려야되는데 여자는 1년에 2키로 늘리기도 어렵다며ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
근데 여자로서 제나이는 노화가 진행되고 꺾일나이라고 지금은 그냥 좀 체력이 딸리네 하고 말정돈데 이제 30되면 면역력 엄청 약해져서
걸릴 수 있는 감기는 다걸릴꺼래욬ㅋㅋㅋㅋ
지금은 식단조절할 단계가아니고 단백질함량이 높은 음식을 많이먹으면서 근력운동 해야된다는데
일반식이면서 단백질함량 높은 음식은 보통 고기아니면 닭가슴살이던데 이걸 어떻게 챙겨먹어야할지 막막하네요.
단백질보충제 생각도 잠깐 해봤는데 제생각을 아신건지 단백질만먹어서는 몸에서 흡수하기가 어렵다고 탄수화물이랑 같이 잘 먹으라고 하시네요ㅜㅜ
처음엔 그냥 가볍게 운동하려고 3개월끊었는데 진지하게 PT생각을 해봐야될까봐요 10번에 55만원이라던데8ㅅ8
