모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 게시물ID : diet_108248
    작성자 : 꽃냐옹
    추천 : 12
    조회수 : 1523
    IP : 123.109.***.117
    댓글 : 52개
    등록시간 : 2017/03/05 07:32:56
    http://todayhumor.com/?diet_108248 모바일
    10분만에 꽉찬 가슴과 애플힙 만드는 비법(스압주의)
    옵션
    • 펌글
    pic_001.jpg


    본인 소개를 하더니 몇 마디 하지도 않고


    뜬금없이 허공에 주먹질 시작ㅋㅋㅋㅋ



    진짜 믿도 끝도 없이 계속하는데,

     

    이 동작이 별거 아닌 것 같지만


    가슴 사이즈를 순식간에 UP시키는데


    효과적이라고 함


    pic_004.jpg


    pic_005.jpg

    pic_006.jpg


    단추가 터짐ㄷㄷ


    실시간으로 보고있던 시청자들도 난리남



    pic_007.jpg

    원래부터 가슴이 큰 사람들이나 가능한 것 아니냐는 불만이 터지자


    가슴이 가난한 여성을 위한 운동을 알려주겠다 함



    pic_008.jpg

    운동 전후를 비교하기 위해 사이즈부터 측정


    pic_009.jpg

    본격적인 운동에 앞서 준비 운동도 철저히




    첫번째, 코브라 웨이브 자세


     푸쉬업을 어려워하는 여성들을 위한 동작



    전신 운동이 되는데

     

    그중에서도 특히 가슴과 복부에 효과적이라고 하네요


    15회씩 3세트 실시



    pic_012.jpg

    근력이 부족해서 코브라 웨이브 자세가 


    어렵다 하시는 분들 주목

    두번째, 팔뚝치기 운동


    이번 동작은 근력 부족한 여자들도 쉽게


    따라할 수 있는 동작


    혼자 할려면 그 운동할때 쓰는 고무밴드 써도될듯


    pic_014.jpg

    이렇게 신나게 운동을 마치고 


    사이즈를 다시재봄


    pic_015.jpg

    10분만에 6cm증가ㅋㅋㅋㅋㅋ


    이게 진짜면 개꿀인데


    pic_016.jpg
    pic_017.jpg

    장영란도 4cm증가ㅋㅋ

    pic_018.jpg

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



    pic_019.jpg

    하루 10분


    단 10분만 투자해도 꾸준히 하면


    UP시킬수 있는 마법+_+


    pic_020.jpg

    pic_021.jpg


    키카 150대라고 하는데,


    키는 작아도 비율 좋은 여자들 있잖아요


    딱 그 케이스라고 생각하면 됨


    pic_022.jpg


    pic_023.jpg

    이번 필살기의 포인트는 힙업


    pic_024.jpg
    pic_025.jpg


    먼저 트위스트 런지를 배워 봅시다


    pic_027.jpg

    pic_028.jpg


    이어서 다음 동작은 사이드 스쾃


    pic_030.jpg

    영란언니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



    pic_031.jpg

    오옷 성공적!!

    오늘 부터 10분씩 운동 시작합니다



    출처-피키캐스트





    출처 http://theqoo.net/163050358

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2017/03/05 08:11:55  117.111.***.157  시월이오면  592805
    [2] 2017/03/05 08:40:19  162.158.***.245  머라케야하징  737493
    [3] 2017/03/05 09:56:52  175.223.***.217  마음짐승  508749
    [4] 2017/03/05 15:38:57  61.106.***.51  VFORVENDETTA  720514
    [5] 2017/03/05 16:14:29  222.233.***.123  나는전설이다  652902
    [6] 2017/03/05 17:11:11  222.118.***.194  하파  119071
    [7] 2017/03/05 20:20:34  211.59.***.147  나의중심  569783
    [8] 2017/03/05 22:02:06  222.236.***.139  Tyler_Gaeko  648360
    [9] 2017/03/05 23:08:19  175.223.***.52  Tapioca  700386
    [10] 2017/03/06 00:08:04  210.180.***.19  사닥호  425608
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    131423
    		여러분 버피테스트 100회 한번 해보시죠. 버피가 원래 힘든 운동인가요? [9] 변태궁디Lv1 24/05/31 14:37 269 3
    131421
    		강제 다이어트 창작글 미도원 24/05/25 17:35 302 2
    131420
    		여러분 뱃살뺄때 아래뱃살부터 빠지나요??? [12] 변태궁디Lv1 24/05/22 10:36 664 2
    131419
    		팔 오우난 sytrol22 24/05/18 21:27 368 2
    131418
    		운동 초기 근육통 방법이 없을까용? [7] Jessie 24/05/16 23:33 689 2
    131417
    		일요일 풀업 오완~ sytrol22 24/05/12 20:08 579 1
    131416
    		처음 운동 시작하려 합니다. 조언 부탁드립니다 [7] 혀니의표효 24/05/11 23:51 803 3
    131415
    		풀업 75개~ sytrol22 24/05/09 22:49 557 0
    131414
    		지난주 결산~ sytrol22 24/05/06 22:42 665 2
    131413
    		4월 결산 57톤 [2] sytrol22 24/05/01 21:47 975 1
    131412
    		전완 했어용 [1] sytrol22 24/04/30 22:19 873 1
    131411
    		30분안 버피테스트 210개뿐이 못했습니다;; [28] 할배궁디Lv4 24/04/29 22:45 1149 4
    131410
    		이번주 결산 17톤 sytrol22 24/04/28 21:54 795 1
    131409
    		달리기만으로 7키로 빠졌네요 [13] 카우보이비밥 24/04/28 02:25 1340 14
    131408
    		전완만 따로하기 sytrol22 24/04/23 21:54 811 0
    131407
    		90키로 아재 마라톤 하프 일주일전 [2] 눈맑연어1 24/04/21 20:08 1053 6
    131406
    		오늘의 운동 낯선땅이방인 24/04/20 21:40 809 1
    131405
    		약속 갔다가 이악물고 푸셥 sytrol22 24/04/19 23:11 898 2
    131404
    		오늘은 푸시업 [3] sytrol22 24/04/17 23:19 1132 3
    131403
    		헬스 처음다닙니다 뭐부터 시작하는게 좋을까요? [5] 연묵 24/04/17 15:46 1083 1
    131402
    		재활운동 낯선땅이방인 24/04/15 19:21 869 2
    131401
    		이번주 16톤 들었습니다 [1] sytrol22 24/04/14 17:31 1010 3
    131400
    		재활운동 낯선땅이방인 24/04/14 00:52 878 1
    131399
    		4. 12 운동 낯선땅이방인 24/04/13 23:35 828 2
    131398
    		풀업 176개 sytrol22 24/04/11 23:15 1125 2
    131397
    		이제 다시 운동할껀데 평가좀.. [2] 뭘부라리누 24/04/11 10:26 936 1
    131396
    		오늘 운동 낯선땅이방인 24/04/09 23:01 878 3
    131395
    		오늘부터 다시 운동 시작 [2] 창작글 오유PD 24/04/08 17:07 1078 5
    131394
    		재활운동: 스트렝스 점검, 가벼운 유산소 낯선땅이방인 24/04/07 23:39 1060 1
    131393
    		이번주 19톤 들었습니다 [1] sytrol22 24/04/07 18:09 1145 2
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈