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불타는항정살님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	20	PT에 문제가 좀 있어서 질문드립니다 [새창]	2021-11-27 20:19:07	2	삭제
		선생님들 답변 감사합니다 B 트레이너랑은 원만하게 정리 하겠습니다 선생님들 말씀데로 격주로 PT를 받더라도 즐겁고 꾸준히 봔리가 되는쪽이 오히려 더 좋을것 같습니다
	19	다이어트 33일차 [새창]	2021-11-26 06:13:49	0	삭제
		감사합니다 ㅎㅎ
	18	다이어트 12일차 [새창]	2021-11-05 09:33:32	0	삭제
		감사합니다 ㅋㅋ 열심히 해보겠습니다
	17	다이어트 12일차 [새창]	2021-11-05 09:32:56	1	삭제
		런닝 시간을 조금 줄여서 체력을 아끼고 근력운동에 체력을 투자 할 계획 입니다. 인바디 측정을 했는데 근골격량이 44kg 나왔습니다. 집이 시골집이라 참나무 절단한거 리어카로 운반하고 장작 패고 했던게 많이 도움이 된것 같습니다 ㅎ
	16	다이어트 5일차 [새창]	2021-10-30 03:03:16	0	삭제
		감사합니다 야간 근무할때는 늦은 시간에 식사를 하니까 말랭이랑 닭가슴살 먹기로 했고 주간 근무 할때는 정상적인 식사를 하기로 계획 했습니다 ㅎㅎ
	15	다이어트 3일차 [새창]	2021-10-28 06:04:08	1	삭제
		120kg 가즈아!!
	14	다이어트 3일차 [새창]	2021-10-28 04:45:27	0	삭제
		감사합니다
	13	다이어트 1일차 [새창]	2021-10-26 08:26:37	0	삭제
		런닝 1시간 30분 할 수 있을까.. 생각 했는데 하다보니 50분되서 10분만 더.. 10분 만 더.. 하다보니 1시간 10분이 되었는데 맥박이 너무 빨리 뛰고 숨이 차기에 여기가 한계인가 싶어서 그만 하려다가 속도 3.8로 조절 후에 천천히 걷는것으로 30분을 채웠습니다. 머리가 살짝 어지러운 감이 있어서 런닝 위에서 1분 정도 서있다가 내려 왔습니다. 보틀 하나를 가져가서 중간 중간 물 섭취를 해줘야 할것 같습니다. 운동 안하고 먹고만 살다보니 많이 힘들더라구요. 계속 하다보면 체력이 늘고 뜀걸음도 가능 할거라 믿습니다.
	12	초고도비만 다이어트 하는데 질문 있습니다 [새창]	2021-10-24 13:51:10	1	삭제
		오늘과 같이 맑고 좋은 휴일에 저를 위해 이렇게 시간 내주어 댓글을 남겨주셔서 감사드립니다. 식사 시간에 관련 해서는 드디어 의문이 풀렸습니다. 사람마다 다 답변이 다른데 18시는 통상적이라 항상 이해 하기가 어려웠었습니다. 탄산음료는 절제하는 방향으로 진행 하겠으며, 정 먹고 싶다면 토마토, 바나나 등 과일을 섭취 하도록 하고, 운동은 사이클 보다는 런닝머신을 저단으로 놓고 속도를 조금 내는 방향으로 진행 할까 합니다. 평소 업무가 하루 1시간 이상은 기본으로 걷는 일이며, 집이 시골이라 산을 많이 넘어 다녀서 다리 근육은 어느 정도 잡혀있기에 뜀걸음 이나 줄넘기 등 무릎에 크게 자극이 가는 운동이 아닌 이상 괜찮을 것이라 생각합니다. 근력 운동은 말씀 하신 것처럼 하나 씩 천천히 배워보도록 하겠습니다. 귀한 시간 내어 답변 주셔서 감사합니다.
	11	살 ㅃ ㅐㄹ려고 헬스 6개월 등록 했다 [새창]	2021-10-22 13:32:35	0	삭제
		매일 올릴수가 있을지는 모르겠지만 꾸준히 업로드 하면서 경과를 공유하고, 나에게 이런 때가 있었으면 이렇게 노력을 했다고 기록으로 두고두고 남기겠습니다 감사합니다
	10	살 ㅃ ㅐㄹ려고 헬스 6개월 등록 했다 [새창]	2021-10-22 13:30:22	1	삭제
		단기간에 지방 다 태워 버리고 싶은 욕심이야 굴뚝 같지만, 장기적으로 바라보고 무리가 가지 않는 선에서 즐겨 보도록 하겠습니다 감사합니다
	9	살 ㅃ ㅐㄹ려고 헬스 6개월 등록 했다 [새창]	2021-10-22 13:27:31	0	삭제
		두서없이 쓴 글에 댓글 감사드립니다. 오늘부터 가면 좋겠지만 교대 근무라 헬스장 닫을 시간에 퇴근을 해서 월요일부터 휴무 들어가니 헬스장 가서 인바디 측정해서 올리고 1주일에 한번씩 반드시 업로드 하겠습니다
	8	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2020-05-31 10:24:19	2	삭제
		#아빠별 조언 해주신것 만으로도 감사합니다. 하늘은 노력하는 사람을 돕는다고 하지요. 꾸준히 하다보면 결실을 맺을거라 생각합니다. 건강 문제도 천천히 좋아지겠지요 단기간에 빼겠다 그런 욕심은 없습니다. 무리한 다이어트는 오히려 독이 되니까요 응원 감사합니다
	7	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2020-05-31 08:41:20	0	삭제
		응원 감사합니다. 열심히 하겠습니다
	6	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2020-05-31 08:39:47	0	삭제
		조언 감사합니다. 저는 우울감을 느끼거나 스트레스를 받는것은 없습니다. 내 모습이 이렇다 하여 내 자신을 비난하거나 질타하거나 그런것도 없습니다. 단지, 앞으로 내 삶은 많은 날이 남아 있으며 부끄러움 없이 뜨거운 가슴으로 건강하게 살고 싶다는 생각 하나밖에 없습니다. 운동을 게으르게 한것도 있지만 식습관이 잘못 되었습니다. 교대근무를 하고 생활리듬이 깨져버리고 자는 시간과 밥먹는 시간이 달라지면서 내 스스로를 '공복이 없는' 상태를 만들었기 때문에 밤늦게고 새벽이고 간에 배고프면 먹을것을 찾아 먹었습니다. 거기서 부터 시작이 된거죠. 이번에는 즐겁게 해보려고 합니다. 식단 조절이든 운동이든. 야간 근무를 하다보니 3끼 보다는 2끼로 밸런스를 맞추는게 적당하다고 생각합니다. 좋은 글 공유 해주셔서 감사합니다. 잘 하겠습니다

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