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    안닦으면300님의
    개인페이지입니다
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    안닦으면300님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    186 다이어트 해야 되는데 자신이 없어요 [새창] 2019-03-27 23:22:52 2 삭제
    그마음 백번천번 이해해요.
    어떤일을 시작할때 작은거부터 시작해보세요.
    내가 몇키로니까 몇키로까진 빼야되는데...
    이생각이면 시작조차 힘들거에요.
    진짜 사소한거 작은거부터 시작해야 할 수있어요.
    평소에 과자 두봉지 먹었으면 한봉지로 줄이던가
    배달음식을 매일 시켜먹었으면 일주일에 5번으로 줄였다가 몇번 성공하면 세번으로 줄이고 또 성공하면 주말에만 시키고...
    다이어트는 어차피 장기전이에요.
    해보셔서 아시잖아요 ㅎㅎ
    요즘 날풀렸던데 공원한바퀴 돌고오기!
    가까운 마트말고 조금더 멀리있는 마트갔다오기
    이런식으로 조금씩 습관을 들이고
    식이도 늘리고 운동도 늘리고 해보세요
    화이팅!!
    185 다이어트 한달인데 질문 드려도 될까요 ㅠ? [새창] 2019-03-10 00:36:53 0 삭제
    저거 완전히 님꺼 기초대사량 아님
    몸무게 추산 평균치임
    기초대사량이 누워서 숨만 쉬었을때 나가는 칼로린데
    진짜 잴려면 기초대사량 측정하는 기계끼고 침대에 24시간 누워있어야됨
    너무 신경쓰지마세요
    184 이글리쉬 [새창] 2019-02-14 23:47:11 1 삭제
    아프면 왼손들라고 말씀드리는 이유가
    왼손에 집중시키기 위해서에요!
    아무말 안하고 치료들어갔을시
    아프면 머리나 몸을 움직일 확률 높음
    그럼 치료기구가 입안에 있는데 움직이면
    혀나 볼이 찢어지거나 입안이 다침
    오른손을 들면 오른쪽에 의사가 있기 때문에
    의사 손치면 환자 입안이 다침
    상황에따라 왼손든다고 해서 추가로 뭐 마취같은거 안할때있는데..
    그냥 포기하세요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
    179 [익명]어떻게 살아야 하는걸까요?? [새창] 2019-01-21 00:45:11 2 삭제
    익명으로 글써놓고 댓글은 그냥 적었네요 짘짜 똥멍청이 ㅜㅜㅜ
    178 [익명]어떻게 살아야 하는걸까요?? [새창] 2019-01-21 00:43:54 2 삭제
    이유는 모르겠지만 댓글보고 엉엉 울었네요
    노래듣고 감수성 폭발했나봅니다.
    저는 정말 남들 시선 상관 없이 산다고 했지만
    생각해보면 남들시선 많이 의식해서 살았네요
    조급한이유도 남들 다 잘살고 있는데 나만 혼자 동떨어져 있는 기분이여서 인거 같아요
    이번기회에 많은 고민 해보겠습니다
    177 운동초보 홈트레이닝 어떻게 시작해야할지 막막하네요 [새창] 2019-01-09 13:59:19 0 삭제
    크로스핏 다니면서 식이조절 안했을때 1도 안빠졌어요.
    식이조절 2주 했는데 미친듯이 빠지더라고요 ㅋㅋㅋ 역시 다이어트는 식이!!
    대신 다시 쪄도 예전만큼 안찌는데 운동덕인거같아요.
    176 와 이거 사기 아님?? [새창] 2019-01-07 13:32:33 0 삭제
    단백질도 종류가 있군요
    정보 감사합니다
    찾아볼게요!!
    175 와 이거 사기 아님?? [새창] 2019-01-07 09:14:07 0 삭제
    콩으로 만든 단백질이란 뜻인가요??
    잘 몰라서 그러는데 콩단백은 안좋은건가요??
    174 175 85에서 75까지뺴고 요요와서 80이네요 ㅠㅠ 정말 너무힘듭니다 [새창] 2018-12-21 20:36:44 0 삭제
    반대로 생각하면 우리는 살날중에 오늘이 제일 젊다는거 ㅋㅋㅋ 젊을수록 잘빠진다면 오늘이 제일 젊으니 제일 잘빠질거에요! 더 나이들기전에 다이어트 화이팅!!
    173 뒤룩뒤룩 살찐 제 몸 보면 혐오감 들어요 [새창] 2018-12-21 20:29:41 1 삭제
    새벽에 글쓰셨네요.
    작성자님 일정은 모르지만 되도록 일찍 주무세요.
    경험상 생활패턴깨지고 밤늦게 졸릴때 자고 배고플때 밥먹고 하면 더 우울하고 폭식하고 그러더라구요.
    그리고 저도 헬스장 기부천산데요.
    저한테 맞는 운동 찾고는 매일가요.
    저는 다같이 운동하는 크로스핏이 재밌더라구요.
    도저히 혼자 운동은 못하겠어서 ㅜㅜ
    그리고 우울할땐 아무것도 눈에 안들어와요.
    뭔가 해야될게 크다고 생각하니까 시작할 용기도 안나고요.
    25kg 빼야지 생각하지 마시고 오늘은 가볍게 동네 한바퀴 돌며 구경한번 하시고
    좀 적응된다 싶으시면 아주조금만 더 목표를 높게 잡아서 해보세요.
    다이어트는 길게 가야되요.
    한달에 목표를 2kg잡고 2년 한다 생각하고 해보세요. 언젠간 빠져있는 모습이 보일거에요.
    172 닭찌찌살 추천 좀 해주세요 [새창] 2018-12-05 18:47:23 0 삭제
    굽네몰 가성비 완전 좋아요
    닭가슴살 소세지도 1+1행사 자주하고
    근데 소세지가 아임닭같은거보다 지방함량이 높아서 칼로리가 좀 있어요
    어차피 전 식사대용이라 상관없지만
    순수 단백질로는 좀 칼로리 높음



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