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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	193	80년대 기미작가 [새창]	2016-01-03 15:15:43	1	삭제
		https://www.instagram.com/p/BACwSmFQ6rA/ 손앤박 고준희 메이크업
	192	눈썹문신 후기 쪄봅니다(남자) [새창]	2016-01-03 14:11:02	0	삭제
		레이저제모 있는데 병원마다 다르고 눈썹모양 잡아오면 해준다고 하더라구요 왁싱은 3ㅡ4주마다 해야하고
	191	새해를 맞아 채식을 시작하는 뷰징들께 [새창]	2016-01-03 13:25:48	1	삭제
		http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=016&aid=0000825606 제가 최근 이슈로 기사를 달았더니 가공육 위주라 부적절했네요 국내 70프로가 동물성 단백질 섭취부족입니다 고깃집 회식이 자주 있거나 치맥이나 햄버거 자주 드시는분이 아니라 보통 한식 위주라면 채식이 아니어도 단백질 섭취량 신경쓰셔야해요
	190	새해를 맞아 채식을 시작하는 뷰징들께 [새창]	2016-01-03 12:21:40	3	삭제
		본글에서 채식한다고 무조건 피부가 좋아지는건 아니다는거 알려주셔서 좋아요 서구식 식습관은 고기를 주로 먹고 빵 등 탄수화물을 곁들여 소량먹는데 한식은 밥을 주로 먹고 반찬으로 고기를 소량먹기 때문에 단백질 비율이 적은 식단이에요 이번 who에서 가공육 적색육 발암물질 지정시 국내 섭취량이 적어 걱정할 필요없고 오히려 고기 섭취량을 2ㅡ3배 늘려야 한다고 했어요 http://m.media.daum.net/m/media/society/newsview/20151029132128553 2010∼2012년 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 평균 1일 가공육 섭취량은 6g 정도에 불과하다. 가공육을 많이 먹는 순서로 상위 5% 이내에 든 사람은 하루 14g, 1% 이내인 사람은 151g을 섭취한다. 또 소고기·돼지고기·양고기·염소고기 등 적색육의 1일 평균 섭취량은 56g으로 IARC가 문제 삼은 하루 100g 이상의 절반 수준이다. 서울대 농생명공학부 최윤재 교수는 "우리나라의 노인의 90% 이상이 현재 적색육 등 육류 섭취가 부족한 상태" http://m.media.daum.net/m/life/living/tips/newsview?newsId=20151029165205647
	189	저 채식을 시작하려구요. [새창]	2016-01-03 12:03:22	1	삭제
		완전한 비건은 필수아미노산이 부족하거나 비타민B12 결핍으로 인한 빈혈 등이 발생할 수 있으니 꼭 신경쓰셔야되요 필수아미노산은 체내에서 만들지 못해서 꼭 먹어야해요 단백질량이 아니라 필수아미노산 각 성분별로 1일섭취량이 부족하지 않도록 매일 신경써서 드셔야해요
	188	새해를 맞아 채식을 시작하는 뷰징들께 [새창]	2016-01-03 11:51:22	3	삭제
		http://m.terms.naver.com/entry.nhn?docId=370899&cid=42413&categoryId=42413 30대기준 45지만 키 157 몸무게 54 기준입니다 키가 더 크거나 근육량이 많거나 20대면 더 많이 먹어야해요 고기집 회식이 많고 인스턴트에 육류가 많아진건 사실이지만 한식은 탄수화물 비중이 매우 크고 단백질 섭취가 부족한 식단이라 특히 채식 할땐 단백질 신경써서 먹어야해요
	187	새해를 맞아 채식을 시작하는 뷰징들께 [새창]	2016-01-03 11:45:53	4	삭제
		완전한 비건은 필수아미노산이 부족하거나 비타민B12 결핍으로 인한 빈혈 등이 발생할 수 있으니 꼭 신경쓰셔야되요 필수아미노산은 체내에서 합성이 안되서 필요량이상으로 꼭 먹어야해요 필수 아미노산을 모두 갖고 있는것을 완전단백질이라고 하는데 식물성 단백질은 불완전 단백질이에요 비타민B12도 육류에 많아 채식에서 섭취하기 힘들어요 또 고기 200그람 1인분이 콩 200그람보다 먹기가 쉽죠
	186	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-03 08:55:24	0	삭제
		여친선물하려고 한다고 하고 물어보세요~
	185	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-02 23:20:27	5	삭제
		신고하세요 반대보다 신고가 효과적이에요
	184	엔터스입니다.아이가생겼네요 [새창]	2016-01-02 22:22:06	0	삭제
		파계승?
	183	안철수와 김한길파 그리고 온라인당원 [새창]	2016-01-02 18:28:41	0	삭제
		팩스로 하면 된다던데요
	182	베오베 올라갔던 AB형 혈소판 헌혈 다녀왔습니다 [새창]	2016-01-02 17:31:10	1	삭제
		새해 초부터 좋은 일 하셨어요^^ 성분헌혈은 첫 헌혈에는 안해주는것 같아요
	181	진성준 의원 후원금 모금한도가 .. [새창]	2016-01-02 17:27:46	0	삭제
		계좌폐쇄 얘기가 있는거 보면 잘들어갔을것 같아요
	180	겨드랑이 제모 해보신분들(수줍) [새창]	2016-01-02 16:34:50	1	삭제
		못참을 정도의 통증이라고 얘기하면 레이저 좀 줄여서 해줘요
	179	접수할때 실손 의료보험 들었냐는 질문하는 병원... [새창]	2016-01-02 14:41:06	0	삭제
		비타민도 백화점 인터넷 등에서 파는 식품으로 분류된것과약국에서 파는 전문의약품이 있습니다 식품으로 된 비타민 동일제품도 구입처에 따라 가격이 천지차이구요

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