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    개인차단 상태
    꼬렁님의
    개인페이지입니다
    가입 : 14-10-22
    방문 : 217회
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    꼬렁님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    28 친구구합니다~ [새창] 2019-06-29 21:09:39 0 삭제
    신청했어용
    27 친구추가부탁드려요 [새창] 2019-06-29 19:41:03 0 삭제
    보냈어용
    22 안녕하세요 전에 비포에프터 사진 올렸던 꼬렁입니다 ㅎㅎ [새창] 2015-07-08 10:47:59 0 삭제
    Bodypass ioi353이라네욤?
    21 안녕하세요 전에 비포에프터 사진 올렸던 꼬렁입니다 ㅎㅎ [새창] 2015-07-07 10:15:37 2 삭제
    관심가져주셔서감사합니다..^^현재는일반식먹으면서 운동하며 기초대사량을 늘리고있습니다^^공복운동은 눈드자마자 가볍게스트레칭하고, 실내자전거 가볍게 30분정도 탔어요^^~저프로그램은헬스장 가서..물어보겠습니다^^~
    20 안녕하세요 전에 비포에프터 사진 올렸던 꼬렁입니다 ㅎㅎ [새창] 2015-07-06 23:02:57 0 삭제
    감사합니당^^힘내서더유지할께요^0^
    19 안녕하세요 전에 비포에프터 사진 올렸던 꼬렁입니다 ㅎㅎ [새창] 2015-07-06 15:24:02 0 삭제
    어지럽진않았어욤ㅎㅎㅎ...아!!종합영양제를꼭챙겨먹었어요ㅎㅎㅎ
    18 안녕하세요 전에 비포에프터 사진 올렸던 꼬렁입니다 ㅎㅎ [새창] 2015-07-06 07:46:07 0 삭제
    넹 화이팅!!!
    이건참고로 근육량 부족한 제지인의 식단입니다^^

    아침~현미밥100g두부반모 씻은김치8조각 양배추 미역 (한그릇)
    현미밥-고구마1개 바나나1개(중2개) 사과1개 감자1개 단호박100g(1/4)대처가능

    점심~바나나1개 닭가슴살 방울토마토 샐러드
    닭가슴살-계란4개, 연어100g, 저지방우유200ml+계란2~3개
    대체가능
    저녁~계란4개 방울토마토 샐러드
    16 안녕하세요 전에 비포에프터 사진 올렸던 꼬렁입니다 ㅎㅎ [새창] 2015-07-05 21:56:29 1 삭제
    기다려주셔서감사합니당^^ㅎㅎ호박고구마가당도더높고칼로리도높다고하여전밤고구마를선택했어욤..ㅎㅎ배가너무고플때는 곤약과 순두부 계란흰자를 먹었어욤^^군것질은 아몬드로대신햇스니다^^
    15 다이어트 100일 비포 애프터 [새창] 2015-06-30 23:12:32 2 삭제
    3주가지났는데올리지못해서죄송합니다...
    이번주에꼭올리겠습니다...
    시간약속했는데못지킨점너무죄송합니다..ㅜㅜ조금만기다려주세요..



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