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    개인차단 상태
    콜라원샷님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-09-08
    방문 : 1474회
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    콜라원샷님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    655 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-09-19 00:52:03 0 삭제
    패션착삿 게시판이니까요
    패션 게시판은 따로 존재하기에
    패션착샷게시판에서 본인의 패션이라함은
    본인의 패션착샷이 되지 않을까요
    654 도서관에서 콜라를 선물받았습니다 [새창] 2016-09-14 12:10:11 0 삭제
    .
    653 이시영 이길 수 있는 사람? [새창] 2016-09-14 11:58:12 1 삭제
    복싱 오래했다기보다
    야구 특성상 허리와 어깨로 이어지는
    근육운동이 장난 아니라봅니다
    그리고 그강한 볼을 던지는 파괴력은 하체의
    파워에서부터 나왔을거구요
    권투의 펀치와는 다르지만 하체에서 뽑아서 허리와 어깨를 타고 뿜어져 나오는 파괴력은 상상이상일겁니다 운동의 정점을 찍은 몸입니다
    652 국뽕의 후예 명장면.jpg [새창] 2016-09-10 21:58:03 6 삭제
    고증이라...

    일단 아빠가 별임

    뭘해도.... 못건들지 싶은
    651 저 남자친구 집에 갑자기 찾아오면 어떠냐고 물어봤었는데요..... [새창] 2016-09-03 23:01:46 0 삭제
    감질나넼
    650 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-09-02 22:37:45 3 삭제
    음...
    한번도 말해본적 없는 나에 이야기인데요
    제 아버지는 좀 ....
    뭐랄까 게으르고 나태하고 도박에
    그냥 인생 막사는 사람였어요 자기만 알고
    어머니 홀로 식당일 해가며 저랑 제 동생을
    거진 키우셨죠 외할머니랑....
    아버지 어머니랑 놀이공원을 가본적이 없습니다
    어머니는 일이 힘드셨고 아버지는 집에 없었지요
    수많은 일화가 있고 자식을 셋이나 혼자 키우는 상황이 되었어도 저는 아버지 같지 않으려고 노력중입니다 그리고 절대 아버지깨 살갑게 대하지 않습니다
    모질다랄까 선을 확실히 긋고 살아요
    아이들이 제 모습을 보고 제게 똑같이 했으면 좋겠습니다 저는 아버지가 제게 한대로 아버지를 대하고 있고 제 아이들은 제가 아이들에게 한 그대로 제게 했으면 좋겠습니다 그래서 아이들에게 항상 사랑한다고
    말해주고 있습니다
    649 60년동안 안씻은 남자.jpg [새창] 2016-09-01 20:17:29 34 삭제
    몸 밖은 안씻구
    몸속은 하루에 물 5리터로 깨끗이 씻었네욤
    648 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-08-31 12:32:51 0 삭제
    저염식이니 운동이니
    140키로 몸에서 빼본 경험 없거나
    전문가 아니신분들 말에 흔들리지마세요
    우선 체중감량의 필요성을 느끼시고
    해야겠다는 결의가 차셨으면 욕심부리시기보다는 먼저 자신의 식습관 먹는 시간때 양을 전체적으로
    돌아보시고 그후 자신의 일상 생활 패턴을 분석하세요 수면시간이나 활동시간 출퇴근 성향이나 이런것들이요
    그것들을 먼저 적어서 나열하시고 정말 약간씩 바꿔 가시면됩니다
    처음부터 절식이나 무리한 운동은 실패하기 쉬워요
    시간을 길게 잡고 여유를 가지려고 노력하세여
    살이 찐시간의 5분에1 정도 투자하세요
    1년간 찐 살을뺄려면 2 3달 5년간찐살은 1년
    20년쭉 쪄온 몸이면 4 5년 걸처서
    요요 역시 살빼는데 걸린시간이 길면길수로 요요오는 시간도 길어지기에 장기간 다이어트가 좋습니다
    저역시 140에서 한달 평균 3키로 4키로 정도씩 빼고있어요 현제 100키로 이고 운동은 딱히 하지 안아요
    실생활에서 좀더 걷고 좀더 움직이고 좀더 앉아있는정도입니다 생각날때 스쿼트 타바타로 4분쯤하구요
    저염식 물론 좋지요 운동역시도 몸에 도움이 되면됐지 나쁘지는 않을겁니다 그러나 몸에 급격한 변화 역시 스트레스로 받아들일겁니다 천천히 바꿔나가세요
    운동역시 할수있는 체력이나 몸상태가 되어야 재대로 할수있을겁니다 1시간 정도 6키로 속도로 걸으실수있나요 앉지 않고 얼마나 서서 생활하실수있나요
    10분 걸어보고 더 걸을수있으면 20분 30분 걸어보세요 버거움이 드시면 멈추세요 이제 시작한겁니다
    하루 이틀 일주일 하다보면 어느세 체력은 조금씩 늘어가고 자연스럽게 칼로리 소모로 이어집니다
    단순하게 볼깨요 한달 1키로씩 5년이면 60키로가 빠집니다 욕심으로 빠른 감량을 원하는거지요
    10분 걷겠다 맘먹고 나가보세요
    운동장 아니라도 됩니다 운동복 아니리도 더ㅣㅂ니다 10분정도는 10분 그냥 거리를 걸어보셔요
    지나가는 사람들 보는 재미로 걸어보셔요
    10분 금방갑니다
    식사는 양 줄이기보다 규칙적으로 드시려고 노력해보세요 식사 시간 역시 25분 정도로 딱 정해 놓으시구 천천히 드세요 평소에 먹는 양 드시면서
    647 할아버지의 스마트폰 공부.jpeg [새창] 2016-08-29 01:04:19 9 삭제
    우엉 글씨가 너무...
    어릴때 글좀 이쁘게 쓰란 말 좀 들을것을
    646 건강은 과신하면 안되는군요 ㄷㄷ [새창] 2016-08-26 01:12:05 2 삭제
    억 제 이야기랑 흡사하네요
    전 심장부하검사 였나 또 이런저런
    그모든 처치와 검사는 물론 대동맥조영술도 받고
    결국 원인 못찾고 공황장애인걸로....
    걍 약먹어서 신경을 눌러 놓은느낌
    645 39세남자들의 고민 [새창] 2016-08-25 22:30:57 21 삭제
    에이 프렌드 그래도 우린 핑클과 ses가 있었잔나
    김광석 노래를 이해 할수도 있었고
    80형님들의 감성을 이해 할수도있었고
    오렌지형들을 동경해봤고
    브아걸에 침흘려봤고 편지 펜팔 쪽지팅
    삐삐 시티폰 휴대전화 스마트 폰을 다 몸으로
    격어본 격동의 78 아닌가 칭구
    그러니 불혹도 함깨 격어나가 보자고
    칭구에게도 나에게도 화이팅
    644 더웠던 주말 데일리룩룩 [새창] 2016-08-22 19:16:41 2 삭제
    썬 연료에서 머리로 따라부르며
    미소짓디가 조강지처에서 빵 터져서
    빙딱 처럼 큭큭 거리며 30초를
    터졌네...... 이래서 콤비네이샨 필살기가 무서운듯
    643 쑨양 팬서비스(10mb) [새창] 2016-08-20 17:17:57 0 삭제
    아 그러네요 화면 끝쪽에 수영장쪽으로 날라가는게 보이네욧
    642 쑨양 팬서비스(10mb) [새창] 2016-08-20 13:52:59 4 삭제
    줬네요 수영모가 두개로 나눠지고
    양손에 하나씩이 되더니
    한손에껀 날려준듯
    641 강호동 vs 마동석 [새창] 2016-08-17 00:45:14 43 삭제
    강호동
    하... 정점을 찍은 사나이
    한두번도 아님
    무혈입성도 아니고
    이만기라는 거성을 지게만들고
    세대를 교체시킨
    씨름이 그냥 힘싸움 몸집싸움이라 여기시면 안됨
    유연성과 머리로하는 수싸움
    이것들을 하려면 기본적으로 체력이 밑에 깔리고
    지구력또있어야하고 그 어마어마한 훈련량을...
    맷집은 총쏴도 헤드샷 아니면 한방에 안죽을거 같은
    후덜덜함
    진짜 겁남 물론 마요미도 겁나긴하지만
    둘중 한명이랑 싸우라고 한다면....
    걍.... 죽어야지요



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