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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	264	물만 먹는데 살찐다는 사람 특징 [새창]	2015-08-03 13:20:19	0	삭제
		어떤 외국 다큐에서 한 여자분이... 자기는 정말 소식하는데 살이 안빠진다고, 아무래도 메타볼리즘이 약해서 그런가 보다고 말하는데... 본인은 하루 1,000칼로리를 섭취한다고 믿는데, 실제 제작진들이 검증한 바로는 하루 3,000칼로리 섭취!!!
	263	(본삭금)탄수화물 얼마나 섭취해야 할까요? [새창]	2015-08-03 13:17:39	2	삭제
		감자, 고구마 찾지 마시고 100% 현미밥으로 드세요. 현미밥에는 단백질도 많아요. 그리고 단백질, 채소 반찬도 드시구요. 아래 블로그 글 꼭 정독하시길 바래요^^ http://blog.naver.com/kiltie999/70022617644
	262	운동이 즐거워졌어요 [새창]	2015-08-03 11:45:21	0	삭제
		부끄러울게 뭐가 있나요^^ 운동도 즐겁게 하고, 결과도 성공적이신데요. 앞으로도 화이팅하세요^0^
	261	여자에게 벤치 프레스 운동은 무슨 의미가 있을까요? [새창]	2015-08-03 11:25:16	0	삭제
		글쓴이입니다. 요즘 다게 댓글이 너무 까칠해지고, 본문의 요지도 파악 못하고 잘난체하는 조언만 많아서 다게글 다 삭제하고 떠나려고 했는데... 그래도 친절하고 정성어린 댓글을 달아주시는 분들이 있어서 마음이 풀리네요. 지금 한 달에 몇백그램 체지방이 감소하고, 근육은 그대로이거나 아주 약간 증가하는 정도로...느리지만 즐겁게 운동하고 있는 중입니다. 정체기가 오지 않는한 현재 운동방식은 유지할 계획이구요. 댓글로...효과가 없는 것 같아도 여자에게 벤치프레스가 필요한 이유라든가 관련 링크 등을 기대했는데...기대치가 좀 컸던 것 같네요. ㅎㅎ 친절한 댓글 주신 분들 정말 감사합니다ㅠ.ㅠ
	260	아.. 외롭다...... [새창]	2015-08-03 01:54:18	0	삭제
		앗 죄송해여 모바일로 추천 누르다가 뒷북을 잘못 눌렀어요 ㅠ.ㅠ
	259	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-03 01:02:32	0	삭제
		지원신청은 이미 주민센터에서 하고 있지 않나요? 몇년 전 관련 신문기사를 본 기억이 나는데요. 본문에 있는 것은 신청서가 경비 정산 안내서입니다. 학생 이름을 까발릴 이유가 하나도 없는...
	258	여자에게 벤치 프레스 운동은 무슨 의미가 있을까요? [새창]	2015-08-03 00:05:04	1	삭제
		제 질문의 요지는 다른 운동은 효과가 보이는데, 벤치는 효과가 전혀 안보이니 이 운동이 여자에게 어떤 의미가 있느냐 계속하는 것이 의미가 있느냐하는 것입니다. 벌크나 데피가 얼마나 될까가 아니구요. 그래서 제 운동경력은 자세히 말할 필요성은 못느꼈습니다. 운동경력은 10년 넘었는데, 중간에 회사 야근이 빡센 때에는 운동을 완전히 중단했기 때문에 1년 7개월은 꾸준히 운동한 기간입니다. 암튼 질문의 요지는 이해 못하시면서 이상한 오지랖은 넓으시네요.
	257	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-02 02:40:50	12	삭제
		지난 주부터 거슬리기 시작해서...이번 화는 정말 정점이네요. 그냥 이준석이 최정문 데매에서 찍기를 기대했는데...
	256	운동하면 생리통 심해지나요?? [새창]	2015-08-01 22:11:16	0	삭제
		저는 근력운동으로 본격적으로 운동시작하면서 생리통이 완전히 없어졌어요. 그 후 바쁜 일정으로 몇년 운동을 못하는 시기가 있었는데....그 중간에도 꾸준히 생리통은 없었구요. 사람마다 다른가보네요 ㅠ.ㅠ
	255	태어나자마자 중환자실에서 생사를 넘나들고 지금은 미소천사된 둘째(10MB [새창]	2015-07-24 23:16:01	2	삭제
		제목에 천사라고 되어 있어서...혹시 슬픈 이야기인가하고 클릭을 망설였는데... 정말 클릭하길 잘 했네요. 너무너무너무 예쁜 아기에요. 보고만 있어도 힐링이 되는 ...^0^
	254	여자 허벅지....ㅜㅜ [새창]	2015-07-24 16:00:20	1	삭제
		저도 여징어이고 1년 7개월차 스쿼트/데드리프트/벤치프레스/런지 등등 근력운동을 꾸준히 하고 있는 중입니다. 스쿼트는 20kg 바벨 들고 하프스쿼트로 100회 정도 하구요. (풀스쿼트 하고 싶지만, 바디펌프 클래스에서 다 같이 하는거라 강사 시키는대로 합니다.) 허벅지가 아주 단단해졌고, 힘을 빡주면 대퇴사두근이 아주 선명하게 보입니다. 하지만 힘을 안주고 그냥 서면 그냥 매끈해요. 인바디를 보면 다리 근육은 점차 늘었지만, 지방은 점차 빠져서...운동전보다 확실히 다리는 슬림해졌습니다. 바지를 입어보면 확실히 달라요^0^
	253	물 처음 마셔봐요 [새창]	2015-07-24 12:30:33	0	삭제
		아기 고양이 머리 큰 것 너무 귀여워요^0^ 물 먹으면서 혀 내미는 이즈 사진은 정말 심쿵~
	252	자신의 똥배를 적나라하게 확인할 수 있을 때가... [새창]	2015-07-24 12:21:43	0	삭제
		저도 이번 기회에 꼭 항복 받아내려구요^0^
	251	막걸리다이어트 라고 들어보셨나요 [새창]	2015-07-23 21:10:21	1	삭제
		알콜중독자들 보면 마르긴 했더라구요. 보통 중독자들은 술만 마시고, 안주는 안먹으니까요. 하지만 술은 근육을 줄이고, 지방을 늘리는데 역할을 합니다. 절대 다이어트와 친하지 않습니다. 예전에 소주와 고기만 먹고 다이어트하던 여성이 갑자기 사망한 기사도 있었어요.
	250	자신의 똥배를 적나라하게 확인할 수 있을 때가... [새창]	2015-07-23 16:39:33	0	삭제
		전 복근은 옆의 내천자하고, 왕자 맨 윗줄만 보여요. 체지방을 더 거둬내야 제대로된 복근 한번 만나볼듯해요.

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