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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	279	다이어트 중에 먼가 자극적인 게 먹고 싶을 때 어떻게 하시나여 [새창]	2015-08-20 21:46:38	0	삭제
		라면은 먹어요. 라면과 김치만 먹으면 그냥 한끼 칼로리로 그럭저럭 괜찮아요. 물론 부족한 영양소는 다른 끼니에서 채워야겠지만요
	278	답답한 마음에 처음으로 글을 올려요.. ㅜㅜ [새창]	2015-08-20 16:14:29	0	삭제
		식이를 잘 지키셨다고 하는데...한번 다시 점검해보시는 것이 어떨까요? 먹는 음식은 모두 주방 저울로 무게 재고, 입에 들어가는 것은 아주 사소한 것이라도 기록해서 평가해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 저는 하루 1800칼로리 (현미밥 위주의 가정식) 정도 먹는다고 생각하고 운동을 빡세게 했는데, 몸무게가 안줄어서 먹은 것을 엄격하게 기록하기 시작했어요. 아무래도 전에는 2000칼로리 이상 먹은 것 같아요ㅠ.ㅠ 먹는 것을 1800칼로리 이하로 제한하니, 몸무게가 빠지기 시작하네요.
	277	뻘글주의) 다게 특정 인물에 대한 이야기 [새창]	2015-08-17 11:53:10	4	삭제
		예전에는 제목을 보고 글을 클릭했는데, 요즘 다게에서는 아이디 먼저 보고 글을 클릭합니다. 그 분 예전에 트레이너의 글을 퍼와서 자기 글처럼 게시하기에 처음에는 트레이너인가 보다하고 읽었어요. 그런데 잠시 뒤에는 초보자의 글을 올려서...이 사람 뭐지?하면서 알게되었죠. 그냥 읽으면 불쾌해져서 피해갑니다.
	275	운동화 꼭 좋은 거 신고 뛰기 [새창]	2015-08-14 12:03:28	0	삭제
		운동화 수명도 잘 체크해서 제 때에 교환하는 것도 중요합니다.^^
	274	정체기 고민입니다. 노하우 좀 알려주세요.. [새창]	2015-08-13 17:11:03	0	삭제
		걷기 대신에 러닝 강추합니다!!! 운동 3개월 이상하셨으면, 이제 뛰세요^^
	273	다욧2주째! 허리는 줄었는데 몸무게는 그대로에요 [새창]	2015-08-13 17:09:03	0	삭제
		필라테스나 조깅으로 근육량이 늘기는 어려울 것 같네요. 식사 잘 하고, 근력운동 1년이상 해도 여자는 근육 1킬로 늘리는 것이 어렵더라구요. (경험담) 저도 최근 두달간 아침에 공복 유산소운동을 하면서 매일 7-8km를 달렸는데 (플러스 주말 근력운동 등)...몸무게 변화는 거의 없고, 뱃살이나 허리살은 줄었어요. 저도 왜 그런지 알고 싶어요. ㅠ.ㅠ
	272	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-13 17:02:25	0	삭제
		제목만 보고...보드워크 엠파이어 생각하면서 들어왔어요. 잔인한 것을 잘 못보는 저도 조마조마하면서 보게 만드는 정말 잘 만들어진 작품이죠. 다른 추천작도 한번 시도해봐야겠네요^^
	271	[고민]임신과 다이어트 [새창]	2015-08-11 18:08:33	0	삭제
		제목보고 데드리프트 강추하려고 왔는데...벌써 하고 계시네요^^ 나중에 아이 들 때까지 안 기다리고, 임신해서 배가 무거워질때부터 등 근육의 소중함을 안다고 하더라구요. ^^
	269	팔뚝은 타고나는거겠죠? [새창]	2015-08-10 12:47:59	1	삭제
		배, 팔, 허벅지 등이 몸에서 지방을 저장하는 주요 장소인데...이게 사람마다 조금씩 차이가 있더라구요. 우리나라 사람들은 주로 배에 저장하는 것 같고, 서양 여자들 중에는 엉덩이와 허벅지에 집중적으로 저장하는 사람도 많구요. 어디에 저장하든지 체지방을 감량하다보면 결국은 빠지지 않을까요? 저는 주로 배에 저장하는 편인데...공복유산소운동 하다보니, 뱃살 빠지는 것이 눈으로 보이네요.
	268	냥이과 어미가 새끼를 옮기는 방법 [새창]	2015-08-07 18:16:15	1	삭제
		큰일났다...이 글에 갇혔어.
	267	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-05 16:16:29	0	삭제
		수영이나 아쿠아로빅이요.
	266	[크라임씬] 장동민 평가에 급 김지훈이 대단해보임 [새창]	2015-08-05 16:11:54	0	삭제
		거기다 2화에서는 범인임에도 모두를 감쪽같이 속였죠.
	265	생리중 인바디측정.. [새창]	2015-08-05 11:42:59	0	삭제
		생리중에는 몸이 물을 잡아두려고 해서 몸무게가 평소보다 1-2 kg 증가할 수도 있다는 점을 고려하시면 될 것 같네요.

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