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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	90	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-05-05 08:57:34	0	삭제
		저도 노쇼 팬티를 입고있긴 한데 스포츠 용이 아니라 그런건가 ^^;; 그래도 자국이 나네요.
	89	니가 풀업을 한다고? [새창]	2016-03-14 04:58:22	0	삭제
		와우.. 멋집니다. 몇년전 문지방에 설치가능한 풀업바로 친업을 연습한적 있었는데 점핑 친업으로 하다가 나중엔 한 5개까지는 가능해졌던 적이 있어요. 저도 자기확인이 안되다보니 ㅠㅜ 봉에 매달리는건지 친업을 하는건지.. 헷갈리던 도중 또 한참 연습을 안하게 되었는데 한참뒤에 다시 해보니 1개도 못하겠더라구요. 중량운동과는 다르게 금방 능력이 사라지는 것 같았습니다. 글 읽고보니 푸시업과 친업부터 시작하는 것이 답이겠네요 ^^ 연습해봐야겠습니다. 혹시 그런데 헬스장 철봉이 너무 두껍진 않으신가요? 저는 손이 작은편이라 헬스장 철봉은 매달리는것도 힘듭니다 ㅜㅠ
	88	니가 풀업을 한다고? [새창]	2016-03-12 11:11:50	0	삭제
		우와!! 넘넘 멋집니다. 전 아직 한개도 못하는데... ㅜㅜ 어찌해야 하는겁니까.
	87	여자 가슴근육 키우는 운동에는 뭐가있을까요? [새창]	2016-03-11 14:35:28	0	삭제
		플라이하시면...가슴이 더 작아집니다. 살 빠지면 가슴도 같이 빠지는게 대부분인것 같아요. 다만 프레스종류를 하시면 윗가슴 펌핑이 되서 윗가슴이 볼록해지긴합니다. 겨드랑이 살이 정리되서 보기가 더 좋기도 하구요. 그런데 아마...가슴은 계속 작아지실거에요 ㅠㅠ 프로 운동선수들중 가슴 큰 사람이 드문거 생각해 보세요.
	86	오늘의운동 가슴 [새창]	2016-03-10 20:59:52	1	삭제
		플라이 100키로?? 헠... 고수가 나타났다!!
	85	아침에먹고싶은거매일매일먹는거.. [새창]	2016-03-10 20:10:28	1	삭제
		사실 근육 운동을 빡세게 한다면 매일 그래도 상관없긴 한데 안먹으면 더 좋긴 할거에요. ㅋㅋ 저도 초코순이라 거의 매일 초코렛 먹는데 몸에 지장없어요. 대신 케익이아니라 다크초콜릿 한조각을 먹어요. (50칼로리) 이정도가 적절한 타협선인것 같아서.. 그런데 2센티 4센티면 완전 한입꺼리케익인데 아침대용으로 되려나요?! 배고프실 것 같아요
	84	폭식후엔 데드리프트!! [새창]	2016-03-10 19:46:57	0	삭제
		괜찮아요. ㅜㅠ빡세게 달려봅시다!
	83	폭식후엔 데드리프트!! [새창]	2016-03-10 19:46:37	0	삭제
		ㅠㅠ저두 이느낌이 넘 이상한데 뭔지 모르겠어요
	82	폭식후엔 데드리프트!! [새창]	2016-03-10 19:46:20	0	삭제
		잘먹은 날은 정말로 쑥쑥 들리더라구요 ㅋㅋ
	81	폭식후엔 데드리프트!! [새창]	2016-03-10 11:33:13	1	삭제
		치즈가 쭉쭉 늘어나는게 맛있긴 했어요 ㅋㅋ 가끔 먹고싶은만큼 먹어주고 그만큼 운동하면 되는것 같아요. (되나...?!?!)
	80	2016.03.10 이른 아침 등운동 [새창]	2016-03-10 11:18:33	0	삭제
		깔끔하게 정리까지 하시다니 멋지신 분이네요. 광배는 더 멋있으시고... 전 개인적으로 원판 정리대에 막 섞어서 끼워놓는게 젤 싫어요 ㅋㅋ 차라리 떨어져있음 줍기라도하지!! 막 섞으면 빼고 꺼내야되는데!!ㅋㅋ
	79	제 스쿼트자세가 잘못된걸까요... [새창]	2016-03-10 03:49:56	1	삭제
		다리근육 (대퇴근) 으로 충분히 몸을 들어올릴수 있기에 엉덩이 자극이 안되는 것일수도 있습니다. 중량스쿼트를 하다보면 다리말고도 여러 근육을 써야 들어올릴수 있기에 자연스레 엉덩이 근육 자극이 되더군요. 무게를 올려보세용 ^^
	78	데드리프트, 어디까지 해봤니? [새창]	2016-03-10 03:45:58	0	삭제
		오.. 저도 10분 연속으로 할수 있음 좋을텐데 그런건 아니구요, 1분 플랭크를 10번 하는거랍니다. 중간중간에 20-30초씩 쉬어주구요 ㅋㅋ 한번 잘못 내려갈까봐 허리 삐끗한게 좀 두려우시다면.. 고중량 치시고 그냥 바를 놓아버리시면 됩니다. 원래 데드리프트는 뽑아내는데에 중점을 두는 운동이라서 뽑고 던져버려도 상관없다고 하네요.
	77	오늘은 닥치고 스쿼트! [새창]	2016-03-10 03:40:02	0	삭제
		아 물론 그분 허벅지가 부러질듯이 가는 걸그룹 허벅지는 아닙니다. (애초에 그럼 80키로를 들수 없을듯..) 하지만 "굵어서 보기싫다" 의 허벅지는 전혀 아니었어요. 몸에비해 허벅지가 굵어서 튀는느낌도 아니구요. 탄탄하고 균형잡힌 허벅지라고 해야하나. 제가 추구하는 몸에 더 가까웠네요 ㅋㅋ
	76	오늘의 운동 하체(하아.....) [새창]	2016-03-09 21:20:01	1	삭제
		스쿼트 100키로!! 부러움만...

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