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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	722	버릇없는 이재진.jpg [새창]	2018-09-26 22:43:44	20	삭제
		점마 좀 이상함 사회성이 거의없는상태로 세상에 존재하는 것 같음
	721	어느 회사 직원이 회사에서 잘린 이유 [새창]	2018-09-26 14:03:15	0	삭제
		백화점요^^
	720	어느 회사 직원이 회사에서 잘린 이유 [새창]	2018-09-26 10:41:05	0	삭제
		저는 레게머리 했다고 복장불량으로 짤려봣음! 여자들은 파마해도되고 남자는 파마하면 안되는것임? ㅜㅜ
	719	쉽게 보는 스티븐 유 이야기.jpg [새창]	2018-09-26 10:38:52	1	삭제
		유승준 근황사진은업나요?
	718	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-09-25 12:57:12	0	삭제
		하루 아침저녁 2까치로 줄이세요~ 저도 줄임 ㅠㅠ
	717	장인은 붓을 가리지 않는다 [새창]	2018-09-22 23:41:57	2	삭제
		획기적?이다!
	716	인터넷대법관 은퇴하겠습니다 ㅠㅠ [새창]	2018-09-22 15:06:45	0	삭제
		저도 해외여행커뮤니티에서 외국여자 꼬시고다닌다고 여성회원분들께서 극혐이라며 다구리?당해서 징계도 받고 그랬네요ㅠㅠ
	715	인터넷대법관 은퇴하겠습니다 ㅠㅠ [새창]	2018-09-22 10:33:02	0	삭제
		인터넷과 실제랑 다른성격이신분 꽤 많을겁니다 너무상심하지마세요^^ 저는 실제성격 엄청 무뚝뚝한데 인터넷에서는 천사에요^^
	714	57kg 3대400 인증 동영상입니다 [새창]	2018-09-21 22:56:05	1	삭제
		작은체구로 정말 대단하네요
	713	턱걸이가 궁금한게있는데요. [새창]	2018-09-20 13:49:55	0	삭제
		턱걸이는 근력 인대강화 체력강화 및 유산소에 가깝습니다! 턱걸이만으로 커다란 근육만들기는 어렵습니다!
	712	지금 아이허브에서 단백질 보충제 거의 반값할인 진행중입니다!!! [새창]	2018-09-17 16:05:17	0	삭제
		아직도 할인진행중이네요^^
	711	지금 아이허브에서 단백질 보충제 거의 반값할인 진행중입니다!!! [새창]	2018-09-16 22:59:26	0	삭제
		올림피아 25% 추가할인 오늘까지인것 같습니다 미국시간 17일 오전 10시까지라고 .... 지금 현재 미국시간 오전 7시네요~ 3시간남음~
	710	다들 단백질 음식류 뭐 주로 드세요 [새창]	2018-09-16 21:05:31	0	삭제
		아이허브에서 컴뱃제품은 현재도 계속 기본 30%할인되어 프로틴바같은경우 1박스에 17000정도! (꿀팁! 중고나라 같은데서 프로틴바 개당 2천원에 구입하지마시고 여기서 구입하세요) 추천인할인코드 HJP740 -5% 프로모션기본할인 15~30% 기본 적립 10% 동일제품 2개이상 구입시 자동할인 -5% 신규회원 할인코드 NEW10 -10% 앱다운로드후 최초구입시 할인코드 APPS2018 -5$ ※추석할인코드 18일까지 사용가능합니다 40$이상 구입시 5% 할인코드 CHUSEOK5 80$이상 구입시 10%할인코드 CHUSEOK10 중복할인되니 할인코드입력 많이 이용하셔서 즐거운 쇼핑하세요^^ 사이트주소는 www.iherb.com 입니다
	709	오른쪽 다리의 무릎 통증이 느껴지지만, 운동을 하고 싶어요... [새창]	2018-09-15 17:07:58	1	삭제
		하지마라고 하면 하고싶은게 심리죠~ 평생 꾸준히 오래오래 즐기시려면 참으세요~ 다른부위하세요
	708	데드리프트 자세 봐주세요 :) [새창]	2018-09-15 16:21:03	0	삭제
		데드리프트도 얼마든지 원하는 부위만 집중할때는 펄스그립이 가능합니다! 아시겠지만 등운동같은경우에는 그립에따라서 원하는타격부위가 많이 영향이 갑니다! 하지만 펄스그립은 고중량을 지탱하기가 어려우므로 저중량으로 합니다 그렇다고 고반복을 할 필요도 없습니다. 왜냐하면 제대로 하면 10개정도만해도 어마어마한 자극이 오기때문에 더이상 할 필요가 없습니다! 물론 제가 아직 헬린이기에 고중량을 못하는 것도 있죠 ㅠㅠ저는 솔직히 파워리프팅을 전문적으로 배운적이없고 대신 7년넘게 턱걸이 운동을 수행하면서 다양하게 등을 훈련하는 걸 연구해왔구요 10년이상 구력은 되질않지만 개인적으로 등운동에 굉장히 예민하고 세심하게 집착하는 편입니다^^ 자랑은 아니지만 얼마전에 턱걸이 50개 인증영상도 여기게시판에 올렸었는데 몇몇분들이 정자세가 아니다고 훈수두시는분도 많네요^^ 운동좀 오래해보신분들은 아시겠지만 자기 어깨 골격이라던지 충돌증후군또는 인대에 문제없이 안전하게 운동방법은 언제든지 자신에게 맞게 변형이 가능하고 그걸로 충분히 수행능력을 이끌어 낸다면 그게 더 효율적이죠. 좋은 가르침 감사합니다!!

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