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    뚱둥이님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    646 머슬업 성공했어요 잇힝 [새창] 2017-04-05 00:23:02 0 삭제
    이제 철봉운동 중독에 맛을 들여버렸군요! 칼리스테닉스에 입문을 환영합니다!
    645 머슬업 성공했어요 잇힝 [새창] 2017-04-05 00:18:30 0 삭제
    축하드립니다!!!!
    644 [펌] 아르기닌의 효능과 부작용, 복용방법 [새창] 2017-04-04 20:14:23 1 삭제
    아르기닌은 혈관기능개선보다는 성기능개선에 효과 있습니다 정액양이 늘어납니다.
    643 턱걸이를 하면 승모근이아프고 머리가 아파요.. [새창] 2017-04-04 15:56:35 1 삭제
    자세가 잘못된게 아니라면 원래 승모근 쪽이 근력이 많이 부족하기때문인것 같습니다.
    원래 턱걸이 상체전반적인 근력이 필요한 운동입니다. 심지어 복근까지도 개입이 되니까요!
    642 치우는게 걱정.... [새창] 2017-04-03 21:26:00 0 삭제
    헐~ 5키로가 아니라 자세히 보니 15키로인데요? 20키로3개 15키로2개 양쪽 180키로 + 봉 무게 20키로면 200키로 맞네요!
    데드 200이면 악력도 엄청 쎄시겠네요! 저는 스미스 데드 160 밖에 못드는데 ㅠㅠ
    640 고등학생의 턱걸이,묘기 1년8개월간의 변화과정 [새창] 2017-04-02 22:37:22 8 삭제
    몸무게에따라 다르겠지만 제 경험상은 턱걸이 한번에 30개 도달하기까지는 인대 관절 엄청 아픕니다. 손가락 통증은 20개정도 달성하면 익숙해집니다. 40개정도 도달하면 인대 관절 거의 다 단련이 됩니다. 손바닥 굳은 살은 발 뒷꿈치 굳은살 떼는 벽돌같은걸로 슥슥 문질러 주고 로션 자주 바르세요.
    639 고등학생의 턱걸이,묘기 1년8개월간의 변화과정 [새창] 2017-04-02 22:21:37 5 삭제
    멋지네요! 이제 플란체 연습합시다^^
    638 플란체 연습 이렇게 하면 되나요? [새창] 2017-04-01 00:23:53 0 삭제
    허접단속반님 말이 좀 너무 거치시네요 플란체 못하니까 연습하고있는건데 쉬운게 어디있겠습니까?
    약올리시는 것도 아니고 운동하시는분이시면 교양이 있으셔야 할텐데 ㅡㅡ
    637 두유 추천 부탁드려요 [새창] 2017-03-31 23:19:48 0 삭제
    두유 우리나라에서 파는 제품 다 수입산인데 유전자조작 식품(GMO)
    유전자조작이 아니면(NON GMO라 표기됨) 이라 건강에 좋을지 모르겠네요
    636 플란체 연습 이렇게 하면 되나요? [새창] 2017-03-31 22:07:20 0 삭제
    그렇군요 개구리 자세! 감사합니다!
    635 플란체 연습 이렇게 하면 되나요? [새창] 2017-03-31 21:22:02 0 삭제
    푸쉬업은 한번 120개이상 가뿐히 합니다 플랭크도 한세트에 1분이상 버틸수있는데 저렇게 기울이기 동작이 전혀 안되네요 ㅠㅠ



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