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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	886	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-30 11:22:03	0	삭제
		발목 치료는 받았는데, 운동을 1시간 반쯤 하다보면 통증이 느껴지더라구요. 무리하지만 않으면 괜찮더라구요. 교통사고로 인해 발목에 후유증이 조금 남은지라... 일상 생활에는 지장이 없어요 :) 감사합니다.
	885	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-30 10:20:45	0	삭제
		댓글 쓰고 보니까 우울증이 문제인 것처럼 보이네요. 병원 다시 약 가봐야겠어요.. 답변 감사합니다(_ _)
	884	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-30 10:17:43	0	삭제
		거식증까지는 아닌데 우울증 때문에 항상 기운이 다운되어 있어서 그런지 식욕이 별로 없어요..ㅜㅜ 사실 식단이라고 생각해서 챙겨 먹으려고 해서 그렇지, 머릿속에서 뭐 먹고 싶다는 생각은 아주 드물게 들고, 실제로 먹으려고 하면 기운 없어서 안 먹게 되더라구요..
	883	보통 pt받는 분들 보면..? [새창]	2016-07-30 09:24:37	0	삭제
		기초체력을 먼저 올리고 식단 들어가려는 것일 수도 있어요. 전 피티는 아니고 도장 다녔는데 관장님이 저질 체력으로는 식단 들어가봤자 별 효과 못 본다고 한달 동안 기초체력 올린 다음에(그 동안 체중 변화 없었습니다 ㄷㄷ) 식단 들어갔거든요. 그렇지만 주변에 보면 보통 피티 받을 땐 기초체력 생각 안 하고 바로 식단 들어가고 하던데... 다음 피티 받을 때 식단은 안 하냐고 한번 물어보세요.
	881	11키로 감량하고 폭식?의 푸념... [새창]	2016-07-28 08:52:41	1	삭제
		괜찮아요. 식단 따라가시느라 힘드셨을 텐데 폭식 한번 정도는 있을 수도 있죠! 사람인데 어떻게 먹고 싶은 욕구를 계~속 참을 수만 있겠어요. 제 경험상 폭식 한번 하면 보통 3일, 길게는 5일 정도 평소 식단 + 운동 해주면 빠지던데 너무 스트레스 받지 마시고 평소대로 하세요~ 지금껏 잘 빼셨으니 이후로도 잘 빼실 겁니다! 더운데 물 많이 드시고 오늘 하루도 힘내세요 :)
	880	정신력의 중요성 [새창]	2016-07-28 08:39:50	2	삭제
		아침에 이 글 읽고 죽어라 운동하자! 했더니 평소보다 하체운동 1세트를 더 하게 됐어요! 역시 정신력이 제일이네요 ㅎㅎ
	879	뭐가 드시고싶나요 [새창]	2016-07-27 23:48:58	0	삭제
		전 국물 적게 끓여서 짠 라면에다 치즈 잔뜩 올려먹고 싶어요. 매운 족발도 먹고 싶고 ㅠㅠㅠㅠ
	878	단백질 보충하려고 닭가슴살 주문했네요~ [새창]	2016-07-27 23:44:42	0	삭제
		닭가슴살 한팩을 한 끼니에 다 드시는 거예요? 전 가슴살 1개(100g)에다 토마토나 고추를 같이 먹어요. 아니면 밥 1/3 공기에 닭가슴살 1개... 한번에 2개 먹기는 힘들더라구요.
	877	당은 중독성이 있는게 맞는 것 같습니다 [새창]	2016-07-27 18:26:50	1	삭제
		전 이를 닦아요. 하필 밤에 당이 확 땡겨서... 이 닦으면서 한번 먹고서 3일간 눈물나도록 운동해야 할 것 생각하면 어찌어찌 참을 수 있어요. 양치가 제일 도움되는 것 같아요.
	876	스쿼트 몇개씩 하시나요? [새창]	2016-07-27 14:44:47	0	삭제
		마일리 사일러스 하체운동에 스쿼트 50번씩 2번 나오거든요. 하체운동을 아침에 2번, 밤에 2번 하니 하루 400개 하네요. 헬스장에서 트레이너에게 스쿼트 자세 한번 봐달라고 하시는 건 어떨까요?
	875	닭가슴살 한달치 주문했네요~ [새창]	2016-07-27 05:32:17	0	삭제
		열심히 하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다 :)
	874	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-26 23:12:27	0	삭제
		친절한 답변 감사합니다 :) 고정이 확실히 안 된다면 조금 더 고민해봐야겠어요ㅜㅜ
	873	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-26 23:00:18	0	삭제
		줄넘기 할 때 쓰려고 알아보는 중인데 이걸로 구매해야겠어요!
	872	초보 다이어터가 질문드립니다!! [새창]	2016-07-26 18:59:50	0	삭제
		빠른 걸음으로 걷는 게 더 칼로리 소비가 되리라 생각합니다 :)

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