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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	66	운동할때 손목아대 껴도 되나요?? [새창]	2013-08-29 17:22:45	0	삭제
		장갑끼세요... 몸은 이쁘게 만들라고 하시면서 손바닥은 굳은 살 배기던 말던,,, 노가다 완성체를 만들라 그러십니까.
	65	어제 등 운동을 좀 했는데.. [새창]	2013-08-28 16:32:56	0	삭제
		등 허리쪽에 알벤거 아님니까. 관절이 아픈것이 아니라면 허리에 알베면 그렇게 되는데요 삐끗한거 아니라면 알벤거 길면 2틀 갑니다...
	64	운동을 시작하려 하는데 크로스핏 vs 피트니스 어떤게 좋을까요? [새창]	2013-08-28 16:30:19	0	삭제
		크로스핏이요... 쉽게 말하면 함께모여서 축구를하든, 당구를치던, 족구를 하던... 재밌어서하는거고 그러다 보면 운동이 되잖아요... 크로스핏이 그런거에요 근육발달을 위한 또는 다이어트를 위한 놀이... 헬스는 고도의 집중력과 자신과의 싸움...
	63	살색주의)정말 심한 외배엽인데, 운동법 좀 추천해주세요. [새창]	2013-08-27 13:12:57	1	삭제
		님이 봤을때 와~~ 하는 근육질에 몸매들있잖아요 최소 3년 이상 운동하신분들이에요 하루 한두시간씩 해서는 발전이 엄청 더뎌요 그게 당연한 거구요 격일제로 하는거 추천하구요 한번할때 한부위 또는 두부위해서 터질때 까지 조지는게 젤 좋아요, 또 그럴려면 파트너도 필요할거구요 ... 헬스장에서 친구를 사귀거나 아님 친구랑 같이 하는게 좋죠.. 샤워할때 손이 안올라갈정도로... 그리고 님 하체운동이나 등운동(스쿼트, 데드리프트)많이 않하시는거 같은데... 그거 많이 하세요 코어운동 그러면 가슴이랑 어깨랑 따라와요 님 몸 좋아요 부럽삼...
	62	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-27 13:03:39	1	삭제
		기름진 음식을 피해서 삼시세끼 힘들게 먹는거 참고 식단조절하지 마세요 지금 한끼 덜먹으면 먹고 싶다는 생각들어서 이런것 자체가 스트레스가 될수 있어요 운동하는 몸매 관리하는 습관이 들면 알아서 이건 먹으면 안돼 하는 선별력 분별력 판단력이 생겨요 화장품 얼굴에 바르듯이 하지말자 이거쓰자 저거 쓰자 이건 안맞아 이건 잘 받아 하는식으로요... 식단 조절은 님키에 50키로 전후 됐을때 지방을 줄이기 위해서 하는거에요 그게 제일 힘든 일이기도 하구요... 지금은 꾸준히 하는게 최고죠 운동은 꼭 시간적 여유를 가지고 합니다. 시간에 쫓기거나 해서는 안되요... 그날 그날 오늘 운동할것을 미리 준비하시고 이미지 트레이닝하세요 퇴근이 6시라면 5시부터 오늘은 어디운동을 해야지 인터넷도 찾아보고 이렇게 해야 되겠다. 이런식으로요... 제일 중요한건 습관이죠 헬스장 가는 습관 운동하는 습관을 키우세요 식단에 대해서는 일단 먹을거 다 먹으면서 하는게 좋아요 소량 조금씩 먹으면 그로인해 쌓이는 스트레스도 장난 아니거든요...
	61	10만원짜리 프로그램은 없습니다. [새창]	2013-08-27 03:47:58	0	삭제
		새벽부터 저녁까지 뼈빠지게 일해도 7만원인데요... 프로그램 개무시가 아니라. 순서가 있는거 아닙니까... 글쓴이님은 밖에서 하루종일 노가다 뛰시는분들 일당 칠만원 어떻게 생각하십니까... 보수가 쌘가요... 하루종일 프로그램짜면 얼마나 받나요... 이거보다 덜 받나요... 님을 뭐라하는건 아닙니다. 개혁에도 변화에도 순서가 있는겁니다. 3d 업종이 뭔저 대우를 받고 점차적으로 가야죠... 다른 선진국 예를 들어서 프로그램머가 대우받는다라고 말씀하신다면 님 집에 컴퓨터 고치러 왔는데 별거 아니어서 먼지 털어주고 해결됐다면 그분이 출장비 포함 10만원 달라고하면 ... 아마도 세상 살다 별 미친 꼴을 당했다고 서비스 기사 신상을 털걸요... 이런것이 아직 우리네 수준입니다. 프로그래머가 대접받을려면 아직 멀었어요... 정품쓰는게 당연하고 불법쓰면 쪽팔리다는 얘기 나올려면 아직도 구만리 입니다. 님은 적어도 하고 싶은일 하시잖아요... 정말 불쾌하시면 그만두면 돼고요... 수박 겉할기식의 통빡 때린거 물론 기분나쁘지만... 우리나라 수준이 딱 이만큼입니다. 옥상에 방수 공사를 해도 재료얼마 인건비 얼마..대충 몇일정도에 얼마면 되겠다.. 차가 부서져도... 뭐가 나간거면 얼마 아니면 얼마.. 반나절 걸리겠다... 이런게 보통 아닙니까... 님들도 대부분 그러잖아요 님이 프로그래머니까. 내일을 남이 까면 불쾌하다 다 마찬가지입니다... 전 그냥 다른건 모르겠고... 불쾌하다 는 글이 너무나도 거슬려서 몇자 적습니다. 이시간에 센치해져서 그런지... 그래도 님은 행복하네요 삶 자체가 힘든분들이 많은 요즘... 내 직업군 깠다고 기분이 나쁘시다니. 그만큼 화낼일이 평소에는 없다 의미없이 비꼬는걸로 비춰질지도 모르겠네요 좌우당간 힘내세요~~
	60	정말 역겨울 정도 군요 리플들이. [새창]	2013-08-25 05:56:16	0	삭제
		님말도 어느정도 일리는 있습니다만... 이글 진심으로 쓰신거 아니죠 대부분의 성인들 인식이 나같았으면 하는데... 본인 생각과는 많이 달라서 당황하시고 아집 고집 부리시는거죠 실은 내가 쓰고도 글인지 방구인지 모르겠죠... 그 아이들이 한참 공부할 시기에 다른곳에 관심좀 보였다고 글러먹다니요 ... 이런 시국에 눈가리고 귀막고 공부만해서 일류대학 진학하고 그리고 대한민국의 이꼬라지 계속 반복됐으면 합니다. "서민들 니들 먹고사는거나 걱정해 당장 자식들 등록금있어 니앞으로 집있어 정치같은거 투표 같은거는 우리같은 부자들이 할테니까. 니네는 먹고사는거나 신경써 돈버는거 다 때가 있는거다" 라고 들리는데요 세상을 보는 지혜로운 눈과 귀 정의로움을 알고 작지만 실천하는 용기 이런 학생들이 나중에 리더가 된다고 믿고있고 공부만 잘했던 엘리트들은 이런 사람들 밑에서 일하게 되죠... 이게 제가 알고있는 세상이라고 생각합니다만...
	59	종아리 알 뺄려면 체중을 줄여야 할까요? [새창]	2013-08-24 15:03:43	0	삭제
		종아리 살(근육, 지방) 확실학게 빼는법 알려드릴께요... 세상에 타고나는것은 없습니다. 일단 인내와 노력이 필요하신것은 알고 있겠죠... 직업이 없는 백수라면 (뼈부러졌을때 착용하는)기브스를 추천 드리고요, 아니라면 (음식싸는 랩)으로 종아리 약간 여유있게 감아주시구요 종아리 압박 스타킹 있어요 그거 착용하시면 꽤 빠른 효과를 보실수있습니다. 단점이라면 종아리 근육은 그양을 기억하기때문에 압박스타킹 벗거나 기브스 플고 수개월이면 원상 복구된다는겁니다. 평소에 착용하시고 수영장이나 반바지 입고나가는 날만 풀러주시면 우상인 볼트 종아리 됩니다.
	58	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-16 14:42:47	0	삭제
		이게 딜레마가 있더라구요... 처음에는 팬티 안입고 운동을 했는데 ...말씀하신데로 헬스장 위생을 신뢰할만하냐.. 더럽고 기분이 찝찝하다, 병이 옮을수도 있겠구나 또 런닝탈때 쏠림현상이나 출렁거림이 거슬리더라구요... 그래서 팬티를 입고 운동을 하기 시작했는데... 최근에 다시 팬티를 입지 않습니다. 사워하고 땀에 젖은 팬티를 입는것이 어떠한 불쾌감보다 크기때문에 ... 노팬티로 집에가는것도 생각해 봤는데.. 개운하게 씻고 뽀송한걸 입는것이 ..
	57	대기업 컴퓨터는 A/S가 정말 좋아요 [새창]	2013-06-24 23:30:55	2/4	삭제
		1년치 서비스때문에 금액이 비싼건 아니죠... 마케팅 비용, 물류, 유통, 인건비, 창고비 등등이 포함되어있는거죠... 왜 어른들이 전자제품 하면 일단 삼성 하는줄 아십니까. 광고를 하도 때려서 삼성이란 브랜드가 뇌리에 밖힌거죠 나름 양심에 손을 얻고 생각해 봅니다 내돈 내고 사는게 아니라 여기있는 피씨중에 한대 고르라고 해 봅시다 그럼 열에 8은 삼성또는 브랜드 꺼 고르죠~~~
	56	지식인과 대학생들의 시국선언 지지 발의문과 동참하신 분들입니다. [새창]	2013-06-22 15:05:43	1	삭제
		제가 할수 있는 일이 이것밖에 없다는것이 한심하네요~~~ 청원서에 서명하고 동참하는것이 전부이지만 이거라도 하지 않으면 너무 답답할것같아요... 힘닿는데까지 응원합니다.
	55	드디어 정복자 100렙 달성 [새창]	2013-06-20 03:44:43	0	삭제
		축하드립니다. 첨으로 정복자 10단계 입문 시켜주신분 그땐제가 좀더 높았는데 저보다 먼저 달성하셨네요
	54	자축 욜단악사 30만 달성 [새창]	2013-06-19 17:11:36	0	삭제
		골드는 왜 지우셨죠... 골드가 얼마있는지 모르므로 무효~~
	53	불지옥 10단계 그홈 잡기 초시계 배틀 어때요~~~~ [새창]	2013-06-19 17:06:40	0	삭제
		1분33초 밑으로는 안되네요 20번 죽은듯.... 악사님들 만티인가요 절멸인가요 ... 스킬,패시브 공유좀.. 요르단 정피 28(확감5), 착용 24만 디피에, 모저 450, 피통 48,000, 방어도 4100(궁술포함 27만) 몇일전에 쇄기던 13프로, 정피 29프로 요르단을 가는 바람에 쓰지도 않는 확감5에 정피 28짜리 끼고 잡은거에요~~ 1분 33초는 완벽주의자 빼고 궁술, 마춤개조, 어추 패시브 넣고 해서 한 10초 앞당겼어요
	52	불지옥 10단계 그홈 잡기 초시계 배틀 어때요~~~~ [새창]	2013-06-19 15:32:48	0	삭제
		재도전했느데 1분 33초 있다가 시간 나면 1분대의 벽을 꼭~~~~악사 화이팅

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