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    TY님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    33616 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ힘들어요ㅠㅠㅠ [새창] 2025-05-26 13:08:21 1 삭제
    진지하게, 정신과약을 먹어야하나 고민하게 되네요.
    해당 약이랑 지금 제 다이어트 플랜이랑은 절대 공존할 수 없어서..
    결국은 정신건강과 신체건강
    둘 중 하나는 포기해야하는 군요..
    이게 어른의 삶인가요.. 후..
    33615 퇴근하고싶어라.. [새창] 2025-05-25 20:30:33 1 삭제
    이렇게 일하고 내일 또 일하러 나가야 한다는 점이 참..ㅠㅠ
    33614 태근하고시퍼오 [새창] 2025-05-24 16:48:46 0 삭제
    우와.. 지금 연봉의 2.5배..
    33613 태근하고시퍼오 [새창] 2025-05-23 19:57:36 0 삭제
    의욕이 안나는데.. 이게 도파민 중독인걸까요?
    뭔가 뇌를 묵직하게 흔들만한 자극이 없으면
    일을 할 의욕이 안나네요ㅠ
    그래서인지 업무 틈틈히 틧터를 뒤적이면서 마음에 드는 19금 일러를 찾곤하네요ㅠ
    33612 동원훈련 있다고 해서 순간 벙쪘는데.. [새창] 2025-05-23 19:46:18 0 삭제
    군대는 사실 참치잡이 집단이엇다! 두둥!
    33611 동원훈련 있다고 해서 순간 벙쪘는데.. [새창] 2025-05-23 19:45:53 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋ
    33610 동원훈련 있다고 해서 순간 벙쪘는데.. [새창] 2025-05-23 19:45:34 0 삭제
    동미참 안가면 동원으로 바뀌는게 아니구요? ㅎㅎ
    민방위가 끝났군요, 아재요 ㅎㅎ
    33609 동원훈련 있다고 해서 순간 벙쪘는데.. [새창] 2025-05-23 19:45:02 0 삭제
    동원(동원 1형): 군대에 머물면서 3박 4일 예비군 훈련
    동미참(동원 2형): 4일간 군대 출퇴근하며 예비군 훈련

    민방위도 다 끝나셨군요.. 아재요..
    33608 흠.. 칼로리를 더 줄여야 할까요? [새창] 2025-05-16 18:30:59 1 삭제
    운동은 뭐.. 칼로리 조절하면서 2년? 3년? 만에 다시 시작했습니다. 비록 집에서 아령들고 2-30분 깨작깨작하는게 전부지만요 ㅋㅋ..

    유산소가 지방빼기는 좋다고 알고는 있지만, 낯을 심각하게 가리는 저로선 나가서 달리기를 못하는게..ㅠㅠ
    2년전에도 그렇고 지금도 그렇고.. 집안에서 조용히 할만한 유산소는 찾기 참 까다로운 것 같아요ㅠ
    33607 흠.. 칼로리를 더 줄여야 할까요? [새창] 2025-05-16 18:28:36 1 삭제
    좋은 답변 감사합니다.
    아마 다른 글의 대댓글로 적었습니다만.. 시간없고 돈 없는 가난한 1인 가구라서, 만들어 먹거나 하기 힘들어서요 ㅎㅎ

    대신 딱 2가지만 확실히 하고 있습니다.
    칼로리 이하로, 단백질량은 최대한 많이.

    유튭으로 봤던 것이라 신빙성은 떨어져도 개인적으로 괜찮다고 느끼며 지키는 것으로..
    식사때의 단백질은 주로 에너지로 사용되기 때문에, 몸 만들려면 가급적 단백질은 늦게 섭취하는 것이 좋다는 내용이 있었거든요.

    그래서 RTD 단백질 음료를, 식사 끝나고 30분 뒤에 한 병씩 까서 마시고 있어요. 물론 이것도 칼로리에 포함시켰구요 ㅋㅋ

    덕분에 현재 섭취중인 단백질은 약 2g/체중대비 약간 모자라네요.
    모 연구에는 2.4g/체중대비까지 먹는게 좋다곤 하지만..
    그렇게까지 하진 못하고.. 그냥 단백징 많이많이를 지키는 중이에요.
    33606 흠.. 칼로리를 더 줄여야 할까요? [새창] 2025-05-16 17:56:05 0 삭제
    유일한 차이점이라면, 건전지를 교체한 직후에 좀 더 낮은 체지방률을 보여준다는 거지만,
    이번에는 건전지도 갈지 않고 오랫동안 측정했거든요 ㅎㅎ
    33605 흠.. 칼로리를 더 줄여야 할까요? [새창] 2025-05-16 17:55:06 0 삭제
    인바디가 아니라 싸구려 체중계이긴해도..
    동일한 체중계에서 지속적인 변화를 보인게 기쁘네요 ㅎㅎ
    33604 어째 점점 해킹의심이..ㅠㅠㅠ [새창] 2025-05-09 23:32:09 1 삭제
    안그래도 평소에 무선으로 컴퓨터 전원키는걸 좋아해서
    요번에 새로 산 컴퓨터 세팅은 무선으로 켜지게 했는데..
    방금전 일을 겪고선 빠르게 해제해버렸네요..
    한동안은 얌전하게 지내야할 것 같아요..
    33603 음.. 제 유심정보가 해킹된게 확실한 것 같네요. [새창] 2025-05-09 16:15:21 1 삭제
    왜 스팸이 늘어난 걸로 유심정보가 털렸는지 판단하냐고 물어보시면..
    요번에 유심정보랑 같이 전화번호도 털렸다고 들었거든요.

    아마 유심정보로 뭘 하질 못해서 전화번호만 먼저 사용중이라고 판단되어서요..
    33602 나이를 먹어서 그런가.. 체중이 안주네요;; [새창] 2025-04-25 14:50:42 1 삭제
    국밥.. 식당에 국밥코너가 다 나가고 그 자리를 칼국수코너가 잡아서ㅠ
    그나저나, 직접 조리하시는 군요.. 대단해요..



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