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    (2B||!2B)?님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    794 선밥후운동 vs 선운동후밥 [새창] 2015-10-06 13:19:39 3 삭제
    밥먹고 운동하면 토합니다;;;;;; 최소 2~3시간 전에 먹어야 함...
    793 초코파이 아닙니다 [새창] 2015-10-05 13:32:24 2 삭제
    그건 폴로늄.....
    792 헬스자전거는 옷걸이가 되었어요.. [새창] 2015-10-01 10:25:35 0 삭제
    집에서는
    스쿼트, 버피, 물구나무서기, 푸샵, 플랭크 등등만 해주셔도 충분합니다.
    스테퍼는 옷걸이로도 못쓰잖아요 ^^;
    791 발목을 다쳐서 반깁스 했는데, 상체 운동하는 건 무리겠죠?ㄷㄷ [새창] 2015-10-01 10:23:45 1 삭제
    아쉽지만 병원에서 쉬라고 하면 쉬는게 좋습니다.
    덧나면 2주로 안끝나요... 게다가 만성질환이 되어버리면 득보다 실이 더 큽니다.
    790 풀업밴드 질문좀여 [새창] 2015-10-01 10:21:48 0 삭제
    그래도 철봉에 매달려서 낑낑대는 수준이라면 보라색 사용하시고,
    아얘 매달리거나 하지도 못한다면 한단계 더 두꺼운거 사용하세요.
    789 [경험담]값을 넣어줘도 언제나 0으로 읽어오는 버그 [새창] 2015-09-30 13:29:25 0 삭제
    경험담엔 추천!
    788 의로운 교황 [새창] 2015-09-27 12:31:09 2 삭제
    출처와 본문을 헷갈렸다면
    추천!@
    787 덤벨 벤치프레스 하는데 가슴에 느낌이 없으면 자세가 완전히 잘못된거죠? [새창] 2015-09-16 18:54:02 0 삭제
    가능성이 2가지 있습니다.
    1. 자세 불량
    2. 가벼운 무게
    786 타들어가는 허벅지...ㅠㅠ 아파 죽음 [새창] 2015-09-16 09:44:50 0 삭제
    10~20분정도의 걷기,
    시간날때마다 허벅지 맛사지 가 도움이 됩니다~
    785 턱걸이하다가 급질문!!(머슬업에관해..) [새창] 2015-09-16 09:42:58 1 삭제
    멸병의 기계체조라는 사이트에서 머슬업 검색해보세용
    784 저는 운동에 소질이 없는것 같습니다...1달째 턱걸이 1개도못합니다... [새창] 2015-07-29 14:07:16 0 삭제
    운동 강도를 늘려야 합니다.
    5개씩 10세트해서 턱걸이가 안된다면
    10개씩 5세트로 바꿔보세요.

    계속 강도를 늘려나가야 턱걸이가 될겁니다.
    783 남자 벤치프레스 조언좀해주세욮 [새창] 2015-07-24 19:13:08 0 삭제
    인클라인이면 어께+가슴 상부입니다.
    디클라인이 아래쪽으로 눕는것이고 가슴 하부운동인데 머리에 피쏠려요...;;; 비추천.
    윗분처럼 딥스 추천합니다.
    782 본삭금) 스쿼트주기?에 대해서질문좀할게요 [새창] 2015-07-24 19:11:00 0 삭제
    정도에 따라 차이가 있습니다만
    유산소를 목적으로 하는 스쿼트라면 매일 해주셔도 괜찮을 것 같습니다.

    근력 운동으로 죽어라 스쿼트를 해보신다면
    다리가 회복되는데 3~4일 정도 걸립니다.

    다리 상태에 맞춰서 하시면 되겠습니다. ^^;
    781 복근 운동을 웨이트 마지막에 해야하는 이유가 있는건가요?? [새창] 2015-07-17 10:04:07 0 삭제
    복근 운동부터 해보시고 다른 운동을 해보시면 답이 나옵니다.
    복근이 털린 상태에서 다른 운동들을 진행 할 수가 없기 때문이지요 ^^;;;
    780 고3 헬스 입문!! [새창] 2015-07-17 10:02:48 1 삭제
    2분할 밀당, 월화 목금 추천.



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